2018年4月

【マインドコネクトYoga】《セミパーソナルレッスン》

マインドコネクトYoga《セミパーソナルレッスン》

忙しい社会の中で体、心の声を聞く時間はとても少ないと思います。
yogaのアーサナ(ポーズ)を通してご自身の体、心の声に少しでも集中する時間をとって頂けるようティーチングしています。

少人数レッスンだから出来る、それぞれの悩みや気になる事、やりたいポーズなどの希望を聞いてレッスンをすすめていきます。
一人一人の体に触れ、より効果的に動かせるようアジャストしていきます!

骨、筋肉全てをパーツ化して考えていく事により、更に難易度の高い柔軟や、アーサナ、体幹の強化が可能です。
yogaは痛みを我慢するものではなく「痛」と「快」の間で行う事がいいとされています。

リラックスできるポーズから少し動きのあるポーズまで、体全体を動かして感覚を研ぎ澄ませていきましょう。



■日 時:5月16日(水)19時00分~20時00分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:5,400円
■講 師:Riho
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/210989/
 

【洗練された大人のボードゲーム会(7つの習慣ボードゲーム)】

洗練された大人のボードゲーム会(7つの習慣ボードゲーム)

「7つの習慣ボードゲーム」
 公認ゴールドランクナビゲーター開催


7つの習慣ボードゲームには「成幸するための原則」が
詰まっていて、プレイを通してその原則に触れることが
出来ます。

また無意識に取っている自動反応や習慣に気付くため
効果的なものは更に強化し
効果的じゃないものは改善することで
ビジネス・プライベートにおける人間関係において
自分の本質で堂々と勝負できるようになります!


本を読んだことがなくでも大丈夫ですので
是非一度この素晴らしいボードゲームを
体験してみてください!

ミッドタウンすぐそばのおしゃれなスタジオです。

成長を楽しむ大人のひと時をお過ごし下さい!

7つの習慣ボードゲーム


■日 時:5月7日(月) 19時00分~22時00分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■定 員:6名
■参加費:6,000円(スパークリングワイン1杯付)
■ゴールドランクナビゲーター:大隅 聡子

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/103903/

【美eauty body line ウォーキング(姿勢矯正)】《セミパーソナルレッスン》

美eauty body line ウォーキング(姿勢矯正)
《セミパーソナルレッスン》

姿勢矯正ウォーキングで、体のゆがみを改善しましょう♪

ダンス講師が考案したオリジナルメソッド!!
ダンスの要素を取り入れた姿勢矯正ウォーキング!
肩こり腰痛改善、運動不足解消、体力づくりに最適!


ちゃんとした姿勢を意識することで見た目の印象が変わり若々しくなります。
体のゆがみが改善していくことで肩こりや腰痛などの対策にもなります。

☆こんな方にお勧めします☆
・肩こり・腰痛に悩まされている方
・猫背の方
・生活習慣病が気になる方
・ぽっこりお腹をどうにかしたい方
・ゴルフが上手くなりたい方
・スポーツをする方
・運動不足の方
・座りっぱなし・立ちっぱなしのお仕事の方
・若々しくいたい方

このメソッドは年齢関係なく
ご高齢の方でも無理なくできるメソッドです。

セミパーソナルレッスンで
効果をその場で実感して頂けます!

美eauty body line ウォーキング(姿勢矯正)

■日 時:5月19日(土) 18時00分~19時30分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:6,000 円(税抜)
■講師:ドルフィン長尾
/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/391311/

【憧れのしなやかBODY(柔軟ストレッチ)】《セミパーソナルレッスン》

憧れのしなやかBODY(柔軟ストレッチ)《セミパーソナルレッスン》

身体が固い方もみるみる身体が柔らかくなる魔法のようなストレッチです。
他にない究極のストレッチ方法なのでプロのアスリートの方にもおすすめです!


美しくしなやかに開脚やY字バランス、
ビールマンスピン(スコーピオンポーズ)をする為に必要なストレッチを行います。

年齢・性別問わずどなたでもご参加いただけます。
極力痛くない方法を用いて段階的に緩やかに伸ばしていきます。

色々試しても痛いだけで思ったような柔軟な身体になれなかった方は是非いらしてください!!
その場で効果を体感して頂ける魔法のようなトレーニングレッスンです。

☆柔軟基礎コース おすすめする方☆
・始める時の意気込みは充分だけど、いざ続けようとなると続けられない方
・硬いからと諦めているけど少しでも頑張ってみようかなあと思われた方
・更に柔軟性を向上させたい方

★超柔軟コース おすすめする方★
バレエ、ダンス、ヨガ、エアリアルヨガ、フィギュアスケート、ポールダンス、チアリーディングなど取り組んでいる方

☆こんなことをお教えします☆
・自宅でも続けられるほぐす(ストレッチ)時のポイント
・伸ばす時に極力痛みを和らげる方法

柔軟ストレッチ



4月の開催予定日時
《柔軟基礎》10時30分~12時00分
 4月21日(土:定員に達しました)4月26日(木)4月29日(日:定員に達しました
《超柔軟》13時00分~14時30分
 4月21日(土)4月26日(木)4月29日(日)

■持ち物:汗拭き用タオル、動きやすい格好
    ☆高濃度水素水無料提供しております☆
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■募集人数:定員4名まで
 ※プライベートレッスンをご希望の方はご相談ください。

■講 師:ストレッチデザイン/超柔軟トレーナー 村山 巧
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

★【憧れのしなやかBODY(柔軟基礎ストレッチ)】★
10時30分~12時 参加費 5,400円
詳細・お申込みはこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/317811/

★★【憧れのしなやかBODY(超柔軟ストレッチ)】★★
13時~14時30分 参加費 8,640円
詳細・お申込みはこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/128236/

【経絡リンパヨガ】《セミパーソナルレッスン》

経絡リンパヨガ《セミパーソナルレッスン》

「未病」という言葉が浸透してきました。
「なんとなくカラダが不調」「なんとなく気分が優れない」「でも病院に行くほどでもない」なんて症状はありませんか?
そんな方の健康レベルを引き上げるサポートを行っています。

気の流れ道である経絡(東洋医学)とリンパマッサージ(西洋医学)が合体した新しいマッサージや、 六臓六腑に対応した経絡ヨガ等で カラダの内側からグングン、キレイと元気を引き出します。

真の健康。巡りよいカラダとココロ、手に入れましょう!

【経絡ヨガについて】
東洋医学の考え方に沿って、六臓六腑に対応した、たった6つのポーズをとることで全身の気が巡ってココロもカラダもリフレッシュできます。
やりにくい、突っ張る、心地よくない、そんなポーズがあれば、そこに対応した臓腑の不調や感情の滞りなどを推測できます。
季節によっても不調を起こしやすい経絡があったり、感情とも密接に関わっているので、それを知ることによりココロ軽やかに日々を過ごすことができます。

カラダが硬くてもヨガ未経験でも大丈夫です!お気軽にご参加ください。

未病 改善


■日 時:4月26日(木)19時00分~20時30分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:5,400円
■講 師:高橋裕美
/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/239269/

【足圧療法&家庭で出来る床施術法】

足圧療法&家庭で出来る床施術法

疲れる施術してませんか?
マッサージする側なのに、体幹と姿勢が良くなってダイエット効果もある!
お客様と一緒に健康になれる施術を教えます!


“床さえあればどこでもできる足踏み療法!
点ではない面の気持ち良さ!手の3倍の圧力で短時間ほぐし!
できる便利な施術法です!”

家族にやってあげたい方や出張で施術している方・ご自身の施術にプラスαで活用できる施術『足踏み療法』をご案内します。

受ける側は短時間で、全身があっという間に軽くなり、施す側は体幹を鍛えて足を動かす施術なので、下半身の血流がポンピング作用で心臓に戻りやすくなり、健康的になれるという驚きの特典付き!
疲れた体をほぐしてあげながら、自分もエクササイズできて一石二鳥!

【効能】
むくみ解消、全身の歪み矯正、腰痛・肩こり解消、倦怠感解消、スポーツ後の筋肉疲労抑制、ダイエット、便秘解消など。
【講習内容】
今回の講座はペアになっていただき、ヨガマット、座布団三枚を用意して行います。
摩る、叩く、圧をかける、揺らす、の全てを片足の足裏のみで行っていく施術になりますので、姿勢とバランス感覚をしっかり習得いただければと思います。
【内容】
1)むくみ解消の足踏み法
(下肢全体の軽摩法と叩打法)
2)全身の歪み解消
(大臀筋狙いのローリング)
3)僧帽筋、肩甲骨、脊柱起立筋への巧みな軽摩法
4)復習

ベッドでしか行えない治療院やサロンの方にとっては、活用法がないかとお思いでしょう。
店舗で活用できる足技、足ではこうだけど手でもこうするとできるよ?
という、ここでしか聞けない裏技もお教えします!

もう、体の大きな、指の入りにくい患者様が来ても足技さえ身に付ければ怖いものなしです!
ぜひ、簡単足技を覚えてみませんか?

歪み矯正、腰痛・肩こり解消

■日 時:2018年 4月25日(水)13時00分~14時30分
■持ち物:
   1)服の上から足裏での施術となるので摩られても良い上下長袖長ズボン(使い古した部屋着など)。
   2)タオルをかけてのペア練習ですので、薄手のバスタオルもしくはフェイスタオル。
   3)足での施術なので、なるべく滑りやすい足首以上ある靴下
   (できればナイロン系の足裏に滑り止め加工のない)を履いてきた靴下以外。
   *足裏に滑り止め加工されてない足袋のある方はベストです。
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:15,000円
■講 師:体質改善サロンのオーナー/セラピスト育成及び開業支援デザイナー 高橋 千織
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちらから
https://coubic.com/zestar-wellness/371650/

【氣質学カフェ】《人間関係なんて怖くない♪ ~『氣質の違い』も愛せる人生を》

氣質学カフェ  人間関係に効く話し方!《氣質別の褒めポイント・地雷を知ろう》

「人間関係」「人付き合い」で悩んでいませんか?
人間関係の悩みを解決するために、実は、まず「自分の取り扱い説明書」が必要なのです。

人は皆「氣質」というものを持っています。
それぞれが持っている「氣質」によって、「褒めポイント(喜び)」と「怒りポイント(地雷)」が変わってきます。
また、「内面」と「外面」そして「いざという時」の行動特性がありますので、二面どころか、三面で考えます。
それを知って行動することで、むやみに悩まず、観察力も増します。

「氣質学」とは、その方の生年月日による四柱推命が元の世界最大の統計学であり、単なる占いとは違います。

まずは自分を知ることが肝心です。自分のことは自分が一番わかっていなかったりします。
お茶を飲みながら、思うところを話しながら、「自分の取り扱い説明書」を浮き上がらせ、
毎日を笑顔にする方法を知りましょう。

※ミニ鑑定書をお渡ししますので、生年月日を事前にお知らせください。



■日 時:4月25日(水) 19時00分~20時30分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:5,400円

■講 師:氣質学アドバイザー・美生氣功セラピスト 佐藤ひとみ
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちらから
https://coubic.com/zestar-wellness/364924/


【マインドフルネス*ワークショップ】

《マインドフルネス*ワークショップ》

北條久美子先生のマインドフルネスのみの講座は今回ラストです!

心が乱れていませんか?
毎日が、やることに追われていませんか?


マインドフルネスを日々の生活に取り入れ、
「忙しい毎日を自分らしく生きる」
ストレスから解放され、心身ともに充実したライフを目指しましょう。

【マインドフルネスとは】
マインドフルネス」は、いわば心の整理術。
「”今ここ”にただ集中している心のあり方」のこと。
「今、ここ」に意識を向けるための脳と心のトレーニングをします。
雑念を持たず、リラックスしてただ「今だけ」に集中して研ぎ澄まされている状態。無理していないのでストレスもありませんし、最も自分の力を発揮できる状態でもあります。

☆こんな方にお勧めします☆
・日々やることに追われている
・情報量が多く心が休まらない
・優先順位をつけることが苦手
・常に忙しい
・ストレスが多く疲れている

☆期待できる効果☆
・集中力が高まり、思考がクリアになる
・洞察力、直感力が高まる
・よく眠れるようになる
・心が整う
・穏やかな気持ちになる
・ストレスが軽減される

楽しいひと時をともに過ごしましょう!!



日 時:4月24日(火) 19時00分~20時30分
場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分♪)
参加費:5,400円(税込)

講 師:ライフスタイリスト 北條久美子
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/224754/

【気功式腸マッサージ ~即効でウエストをすっきりさせる秘訣を伝授!~】

《気功式腸マッサージ ~即効でウエストをすっきりさせる秘訣を伝授!~》

いま、こんな症状を抱えていませんか?

運動して痩せてもポッコリお腹が変わらない……
食事に気を使っているのに、すぐ太る……
お通じも悪いし、肌にハリが無くなり、疲れやすい……
これらには共通点があります。

その原因は「腸内環境の悪化」です。

腸内環境は心と身体に影響を与えていきます。
現代人の8割位は腸内環境に何かしらの問題を抱えていると言われてます。

意識的に腸内環境を整えていくことが美と健康のためになり、それがアナタの生活の豊かさを築いていきます。
腸内環境を整えるのに食を変えていくことが一般的ですが、実はそれだけでは「2つ」の事が決定的に足りません。

この講座では、アナタの腸内環境を悪化している原因を見つけ、
足りない「2つ」のことを整えて便がよく通り、腸が元気になる10分で出来る《気功式腸マッサージ》を行います。
その場で、お腹周りが見た目も中身もすっきりするのを体感できます。
※(個人差はあります。全然運動していない方はよく変化します)

この講座でお教えします!
・1日10分で出来る気功式腸マッサージ
・腸の仕組み(免疫力、肌、やる気などの関係性)
・腸内環境を悪くしてしまう生活習慣と食材
・脂肪がお腹につく原因
・腸内環境が悪い時に出る便の特徴と理想的な便

気功式腸マッサージをすると!
・お腹の硬さが取れて、ウエストがすっきり
・腸の調子が良くなり、便秘もすっきり
・肌のはりがでてくる
・風邪をひきにくくなる
・身体の疲れもすっきり
・やる気も出てくる

こんなアナタにおすすめ
・食事制限をしてもポッコリお腹が変わらない
・運動をしても体型が変わらない
・便秘気味でお肌の調子も悪い
・風邪を引きやすい
・疲れやすい

お腹をすっきりして、お肌も綺麗にして、笑顔で元気に過ごしたい方は是非お越しください(^^)

■日 時:4月22日(日) 17時00分~18時30分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:5,400円
■講 師:氣質学アドバイザー・美生氣功セラピスト 高橋 拡
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちらから
https://coubic.com/zestar-wellness/221541/

ウエストをすっきり

【暗記要らず・文法要らずの簡単英会話!】

【暗記要らず・文法要らずの簡単英会話!】

《日曜日初開催!!》
4月、いろいろなモノ・コトが始まる季節です。
今まで思い描くだけでやってこなかった英語、そろそろ始めませんか?
でも、

たくさん単語を知らないと……
文法がちゃんと分かっていないと……
と思っていませんか?


今、頭の中にある単語で日常会話はできるようになります!

知らないのはそれらの単語の使い方。
その使い方お伝えします。

爽やかな六本木のスタジオで、お茶と美味しいパンのブランチを食べながら
英語でおしゃべりしてみませんか?

★参加いただいた方にはEIZETSUコース受講特典あり★

■日 時:4月22日(日) 10時00分~12時00分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:5,400円
■持ち物:筆記用具

■講 師:小野陽子
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちらから
https://coubic.com/zestar-wellness/183738/


簡単英会話