2018年5月

【バレエ・ストレッチ】《セミパーソナルレッスン》

【バレエ・ストレッチ】《セミパーソナルレッスン》

劇団四季において8年もの間、活躍!!「マンマ・ミーア」の主役を始め、いくつもの大役を務めた講師による《セミパーソナルレッスン》です。「バレエストレッチ」は、バレエやダンスの経験のない方も気軽にご参加いただけます。

【バレエストレッチとは?】
バレエストレッチは、バレエダンサーが身体のコンディションを保つために日々行っているストレッチやトレーニングを、バレエやダンスの経験のない方にもできるようにやさしくアレンジしたエクササイズです。姿勢を美しく整えて柔軟性を高め、しなやかな体を作ります

【レッスンの内容】
バレエ練習用の音楽に合わせてゆっくりと体を動かします。最初は呼吸法から始め、体の各部位から全身のエクササイズへとゆっくりと進めていきます。 バレエストレッチとバー・オ・ソル(フロア・バー)のエクササイズで、普段使わない筋肉が刺激され目覚めていくのを感じることができるはずです。体幹強化や筋トレのエクササイズも入っているので、運動効果も十分得られる内容となっています。

★バレエストレッチ:バレエの動きを取り入れたバレエストレッチです。全身をたっぷりと伸ばして日々の生活で凝り固まった筋肉をほぐしながら柔軟性を高めていきましょう。

★バー・オ・ソル(フロア・バー): 最近テレビや雑誌などで話題のエクササイズです。体の内側や裏側の筋肉を引き締めて代謝を高めていきましょう。

・バレエストレッチの主な効果
姿勢の保ち方や体の使い方について丁寧に指導をしていますので、ご自分の体への理解が深まります。
気持ちよく身体を伸ばすことで気分がリフレッシュするだけでなく、レッスンが終わる頃には身体が軽く楽になったような感覚を感じていただけるでしょう。

■日 時:5月27日(日) 16時00分~17時30分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:8000円 (税抜)
■定 員:4名
■講 師:RIE
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちらから
https://coubic.com/zestar-wellness/217504/

バレエストレッチ

【気功式腸マッサージ ~即効でウエストをすっきりさせる秘訣を伝授!~】

《気功式腸マッサージ ~即効でウエストをすっきりさせる秘訣を伝授!~》

いま、こんな症状を抱えていませんか?

運動して痩せてもポッコリお腹が変わらない……
食事に気を使っているのに、すぐ太る……
お通じも悪いし、肌にハリが無くなり、疲れやすい……
これらには共通点があります。

その原因は「腸内環境の悪化」です。

腸内環境は心と身体に影響を与えていきます。
現代人の8割位は腸内環境に何かしらの問題を抱えていると言われてます。

意識的に腸内環境を整えていくことが美と健康のためになり、それがアナタの生活の豊かさを築いていきます。
腸内環境を整えるのに食を変えていくことが一般的ですが、実はそれだけでは「2つ」の事が決定的に足りません。

この講座では、アナタの腸内環境を悪化している原因を見つけ、
足りない「2つ」のことを整えて便がよく通り、腸が元気になる10分で出来る《気功式腸マッサージ》を行います。
その場で、お腹周りが見た目も中身もすっきりするのを体感できます。
※(個人差はあります。全然運動していない方はよく変化します)

この講座でお教えします!
・1日10分で出来る気功式腸マッサージ
・腸の仕組み(免疫力、肌、やる気などの関係性)
・腸内環境を悪くしてしまう生活習慣と食材
・脂肪がお腹につく原因
・腸内環境が悪い時に出る便の特徴と理想的な便

気功式腸マッサージをすると!
・お腹の硬さが取れて、ウエストがすっきり
・腸の調子が良くなり、便秘もすっきり
・肌のはりがでてくる
・風邪をひきにくくなる
・身体の疲れもすっきり
・やる気も出てくる

こんなアナタにおすすめ
・食事制限をしてもポッコリお腹が変わらない
・運動をしても体型が変わらない
・便秘気味でお肌の調子も悪い
・風邪を引きやすい
・疲れやすい

お腹をすっきりして、お肌も綺麗にして、笑顔で元気に過ごしたい方は是非お越しください(^^)

■日 時:5月27日(日) 18時00分~19時30分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:5,400円
■講 師:高橋 拡
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちらから
https://coubic.com/zestar-wellness/221541/

ウエストすっきり

【マインドコネクトYoga】《セミパーソナルレッスン》

マインドコネクトYoga《セミパーソナルレッスン》

忙しい社会の中で体、心の声を聞く時間はとても少ないと思います。
yogaのアーサナ(ポーズ)を通してご自身の体、心の声に少しでも集中する時間をとって頂けるようティーチングしています。

少人数レッスンだから出来る、それぞれの悩みや気になる事、やりたいポーズなどの希望を聞いてレッスンをすすめていきます。
一人一人の体に触れ、より効果的に動かせるようアジャストしていきます!

骨、筋肉全てをパーツ化して考えていく事により、更に難易度の高い柔軟や、アーサナ、体幹の強化が可能です。
yogaは痛みを我慢するものではなく「痛」と「快」の間で行う事がいいとされています。

リラックスできるポーズから少し動きのあるポーズまで、体全体を動かして感覚を研ぎ澄ませていきましょう。



■日 時:5月16日(水)19時00分~20時00分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:5,400円
■講 師:Riho
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/210989/
 

【美生氣功ヒーリング】

《美生氣功ヒーリング》

本人が本来持っている生命力を引き出す「フェイス&ヘッドヒーリング」
フェザータッチのソフトなマッサージなので、全く痛みは感じません。
心身の余計な氣を『抜く』氣功により、心身を軽くします。
美生氣功の「ミラクル8メソッド」は、 チャクラ、ツボ、経絡、神経、リンパ、 血流、顔面筋肉などの観点から統合的に編み出され、肌はもとより自律神経、ホルモンのバランスも整え、心身を軽くします。

神経疲労を緩和し、体液循環をさせながら、脳波はシータ波 θ (瞑想状態)と ガンマ波 γ (明瞭状態)を同時に出させる究極の手技です。

■料金
1)ライトコース 30分 6,480円(税込) 
  顔と頭を中心としたヒーリング。
2)エンジェルコース 60分 10,800円(税込)
  (1)のコース + 背中・お腹・足・手
3)スペシャルコース 90分 15,120円(税込)
  その方のご希望や状態に合わせて、ゆったり・じっくりとヒーリング致します。

■日 時:ご予約カレンダーよりご確認ください。
    *5月は 29日(火)
    *6月は 5日(火)12日(火)26日(火)19日(火)
    *カレンダーにない日時でも、調整可能であればお受け致しますので、ご相談ください。
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/138846/