2018年5月

【美姿勢&美eauty Walking 】~『ぶれない軸』を持った『体幹美人』になろう♪~

【プログラム内容】
~楽しい音楽にのって、体幹を鍛えよう♪~

長尾式姿勢矯正メソッドを取り入れたストレッチとウォーキングにより、「体幹」と「インナーマッスル」が鍛えられ、痩せやすい体質になります。
姿勢や歩き方が綺麗だと、印象もぐっとアップします。
軸のしっかりとした「体幹美人」をめざしましょう♪

【長尾式姿勢矯正メソッドとは?】
ダンスの動きから開発された姿勢矯正ウォーキング『美eauty body line method』
肩こりや腰痛改善、運動不足解消、体力づくりに最適!
ちゃんとした姿勢を意識することで見た目の印象が変わり、若々しくなります。
体のゆがみが改善していくことで肩こりや腰痛などの対策にもなります。

このメソッドは年齢関係なく、ご高齢の方でも無理なくできるメソッドです。
セミパーソナルレッスンで、効果をその場で実感していただけます!

■日 時:6月23日(土)15時30分~17時00分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:6,000 円 (税抜)
■講 師:ドルフィン長尾
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

D・NAGAO先生を独り占め 
あなたのご要望にお応えするパーソナル指導のご希望もご相談ください。

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/391311/

【気功式腸マッサージ ~即効でウエストをすっきりさせる秘訣を伝授!~】

《気功式腸マッサージ ~即効でウエストをすっきりさせる秘訣を伝授!~》

いま、こんな症状を抱えていませんか?

運動して痩せてもポッコリお腹が変わらない……
食事に気を使っているのに、すぐ太る……
お通じも悪いし、肌にハリが無くなり、疲れやすい……
これらには共通点があります。

その原因は「腸内環境の悪化」です。

腸内環境は心と身体に影響を与えていきます。
現代人の8割位は腸内環境に何かしらの問題を抱えていると言われてます。

意識的に腸内環境を整えていくことが美と健康のためになり、それがアナタの生活の豊かさを築いていきます。
腸内環境を整えるのに食を変えていくことが一般的ですが、実はそれだけでは「2つ」の事が決定的に足りません。

この講座では、アナタの腸内環境を悪化している原因を見つけ、
足りない「2つ」のことを整えて便がよく通り、腸が元気になる10分で出来る《気功式腸マッサージ》を行います。
その場で、お腹周りが見た目も中身もすっきりするのを体感できます。
※(個人差はあります。全然運動していない方はよく変化します)

この講座でお教えします!
・1日10分で出来る気功式腸マッサージ
・腸の仕組み(免疫力、肌、やる気などの関係性)
・腸内環境を悪くしてしまう生活習慣と食材
・脂肪がお腹につく原因
・腸内環境が悪い時に出る便の特徴と理想的な便

気功式腸マッサージをすると!
・お腹の硬さが取れて、ウエストがすっきり
・腸の調子が良くなり、便秘もすっきり
・肌のはりがでてくる
・風邪をひきにくくなる
・身体の疲れもすっきり
・やる気も出てくる

こんなアナタにおすすめ
・食事制限をしてもポッコリお腹が変わらない
・運動をしても体型が変わらない
・便秘気味でお肌の調子も悪い
・風邪を引きやすい
・疲れやすい

お腹をすっきりして、お肌も綺麗にして、笑顔で元気に過ごしたい方は是非お越しください(^^)

■日 時:5月27日(日) 18時00分~19時30分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:5,400円
■講 師:高橋 拡
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちらから
https://coubic.com/zestar-wellness/221541/

ウエストすっきり

【憧れのしなやかBODY(柔軟ストレッチ)】《セミパーソナルレッスン》

憧れのしなやかBODY(柔軟ストレッチ)《セミパーソナルレッスン》

身体が固い方もみるみる身体が柔らかくなる魔法のようなストレッチです。
他にない究極のストレッチ方法なのでプロのアスリートの方にもおすすめです!


美しくしなやかに開脚やY字バランス、
ビールマンスピン(スコーピオンポーズ)をする為に必要なストレッチを行います。

年齢・性別問わずどなたでもご参加いただけます。
極力痛くない方法を用いて段階的に緩やかに伸ばしていきます。

色々試しても痛いだけで思ったような柔軟な身体になれなかった方は是非いらしてください!!
その場で効果を体感して頂ける魔法のようなトレーニングレッスンです。

☆柔軟基礎コース おすすめする方☆
・始める時の意気込みは充分だけど、いざ続けようとなると続けられない方
・硬いからと諦めているけど少しでも頑張ってみようかなあと思われた方
・更に柔軟性を向上させたい方

★超柔軟コース おすすめする方★
バレエ、ダンス、ヨガ、エアリアルヨガ、フィギュアスケート、ポールダンス、チアリーディングなど取り組んでいる方

☆こんなことをお教えします☆
・自宅でも続けられるほぐす(ストレッチ)時のポイント
・伸ばす時に極力痛みを和らげる方法

柔軟ストレッチ



5月の開催予定日時
《柔軟基礎》10時30分~12時00分
 5月22日(火)5月24日(木)5月31日(木)
《超柔軟》13時00分~14時30分
 5月22日(火)5月24日(木)5月31日(木)
■持ち物:汗拭き用タオル、動きやすい格好
    ☆高濃度水素水無料提供しております☆
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■募集人数:定員4名まで
 ※プライベートレッスンをご希望の方はご相談ください。

■講 師:ストレッチデザイン/超柔軟トレーナー 村山 巧
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

★【憧れのしなやかBODY(柔軟基礎ストレッチ)】★
10時30分~12時 参加費 5,400円
詳細・お申込みはこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/317811/

★★【憧れのしなやかBODY(超柔軟ストレッチ)】★★
13時~14時30分 参加費 8,640円
詳細・お申込みはこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/128236/

【ライフデザイン+マインドフルネス】~自分らしく豊かに輝くヒント~

【ライフデザイン+マインドフルネス】~自分らしく豊かに輝くヒント~

ライフスタイリストによる、人生を豊かに自分らしく生きるヒントを伝授。
理想のライフスタイルを明確にして そこに向かう計画を立てていきましょう。
マインドフルネスのプチ講座つきです!

忙しい毎日の中「今日明日やらなけらばいけないことで頭の中がいっぱい」という方も多いのではないでしょうか。
年明けに計画した今年の目標は達成できましたか?

2018年が半分過ぎる前に「どこに向かいたくて何をすべきか」を明確にして、 ブレずに前に進む軸を確認しましょう。

◯内容
・叶えたいことを明確にイメージする
・頭の中の「いるもの」「いらないもの」を一気に整理する
・2018年後半の「理想のスケジュール」を設計する
・マインドフルネス瞑想で心を整える
※ワークシートに記入し、丁寧に自分自身と向き合います。
 手帳やいつも書いているノートなど、振り返りできる材料をお忘れなく。


◯こんな方にピッタリ
・日々やることが頭の中でごちゃごちゃしている
・忙しくてゆとりがない
・理想の過ごし方のイメージがぼんやりしている
・「こうなりたい!」をしっかり描けていない
・ストレスが多く疲れている

◯期待できる効果
・どう時間を使うかがクリアになる
・集中すべきことが見えてくる
・頭の中をしっかり断捨離してスッキリ
・心の整え方がわかり集中力がアップする

■日 時:5月23日(水)19時00分~21時00分
     6月19日(火)19時00分~21時00分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■定 員:7名
■参加費:5400円
■講 師:ライフスタイリスト 北條久美子
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/316135/

自分らしく

【美生氣功ヒーリング】

《美生氣功ヒーリング》

本人が本来持っている生命力を引き出す「フェイス&ヘッドヒーリング」
フェザータッチのソフトなマッサージなので、全く痛みは感じません。
心身の余計な氣を『抜く』氣功により、心身を軽くします。
美生氣功の「ミラクル8メソッド」は、 チャクラ、ツボ、経絡、神経、リンパ、 血流、顔面筋肉などの観点から統合的に編み出され、肌はもとより自律神経、ホルモンのバランスも整え、心身を軽くします。

神経疲労を緩和し、体液循環をさせながら、脳波はシータ波 θ (瞑想状態)と ガンマ波 γ (明瞭状態)を同時に出させる究極の手技です。

■料金
1)ライトコース 30分 6,480円(税込) 
  顔と頭を中心としたヒーリング。
2)エンジェルコース 60分 10,800円(税込)
  (1)のコース + 背中・お腹・足・手
3)スペシャルコース 90分 15,120円(税込)
  その方のご希望や状態に合わせて、ゆったり・じっくりとヒーリング致します。

■日 時:ご予約カレンダーよりご確認ください。
5月は 29日(火)
6月は 5日(火)12日(火)19日(火)26日(火)
*カレンダーにない日時でも、調整可能であればお受け致しますので、ご相談ください。
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/138846/

フェイス&ヘッドヒーリング

【洗練された大人のボードゲーム会(7つの習慣ボードゲーム)】

洗練された大人のボードゲーム会(7つの習慣ボードゲーム)

「7つの習慣ボードゲーム」
 公認ゴールドランクナビゲーター開催


7つの習慣ボードゲームには「成幸するための原則」が
詰まっていて、プレイを通してその原則に触れることが出来ます。

また無意識に取っている自動反応や習慣に気付くため
効果的なものは更に強化し
効果的じゃないものは改善することで
ビジネス・プライベートにおける人間関係において
自分の本質で堂々と勝負できるようになります!


本を読んだことがなくでも大丈夫です。
是非一度この素晴らしいボードゲームを
体験してみてください!

ミッドタウンすぐそばのおしゃれなスタジオです。

成長を楽しむ大人のひと時をお過ごし下さい!

7つの習慣ボードゲーム


■日 時:5月24日(木) 19時00分~22時00分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■定 員:6名
■参加費:6,000円(スパークリングワイン1杯付)
■ゴールドランクナビゲーター:大隅 聡子

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/103903/

【バレエ・ストレッチ】《セミパーソナルレッスン》

【バレエ・ストレッチ】《セミパーソナルレッスン》

劇団四季において8年もの間、活躍!!「マンマ・ミーア」の主役を始め、いくつもの大役を務めた講師による《セミパーソナルレッスン》です。「バレエストレッチ」は、バレエやダンスの経験のない方も気軽にご参加いただけます。

【バレエストレッチとは?】
バレエストレッチは、バレエダンサーが身体のコンディションを保つために日々行っているストレッチやトレーニングを、バレエやダンスの経験のない方にもできるようにやさしくアレンジしたエクササイズです。姿勢を美しく整えて柔軟性を高め、しなやかな体を作ります

【レッスンの内容】
バレエ練習用の音楽に合わせてゆっくりと体を動かします。最初は呼吸法から始め、体の各部位から全身のエクササイズへとゆっくりと進めていきます。 バレエストレッチとバー・オ・ソル(フロア・バー)のエクササイズで、普段使わない筋肉が刺激され目覚めていくのを感じることができるはずです。体幹強化や筋トレのエクササイズも入っているので、運動効果も十分得られる内容となっています。

★バレエストレッチ:バレエの動きを取り入れたバレエストレッチです。全身をたっぷりと伸ばして日々の生活で凝り固まった筋肉をほぐしながら柔軟性を高めていきましょう。

★バー・オ・ソル(フロア・バー): 最近テレビや雑誌などで話題のエクササイズです。体の内側や裏側の筋肉を引き締めて代謝を高めていきましょう。

・バレエストレッチの主な効果
姿勢の保ち方や体の使い方について丁寧に指導をしていますので、ご自分の体への理解が深まります。
気持ちよく身体を伸ばすことで気分がリフレッシュするだけでなく、レッスンが終わる頃には身体が軽く楽になったような感覚を感じていただけるでしょう。

■日 時:5月27日(日) 16時00分~17時30分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:8000円 (税抜)
■定 員:4名
■講 師:橋詰 梨恵 / Rie Hashizume
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちらから
https://coubic.com/zestar-wellness/217504/

バレエストレッチ

【氣質学カフェ】《人間関係なんて怖くない♪ ~『氣質の違い』も愛せる人生を》

氣質学カフェ  人間関係に効く話し方!《氣質別の褒めポイント・地雷を知ろう》

「人間関係」「人付き合い」で悩んでいませんか?
人間関係の悩みを解決するために、実は、まず「自分の取り扱い説明書」が必要なのです。

人は皆「氣質」というものを持っています。
それぞれが持っている「氣質」によって、「褒めポイント(喜び)」と「怒りポイント(地雷)」が変わってきます。
また、「内面」と「外面」そして「いざという時」の行動特性がありますので、二面どころか、三面で考えます。
それを知って行動することで、むやみに悩まず、観察力も増します。

「氣質学」とは、その方の生年月日による四柱推命が元の世界最大の統計学であり、単なる占いとは違います。

まずは自分を知ることが肝心です。自分のことは自分が一番わかっていなかったりします。
お茶を飲みながら、思うところを話しながら、「自分の取り扱い説明書」を浮き上がらせ、
毎日を笑顔にする方法を知りましょう。

※ミニ鑑定書をお渡ししますので、生年月日を事前にお知らせください。



■日 時:5月17日(木) 19時00分~20時30分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:5,400円

■講 師:氣質学アドバイザー・美生氣功セラピスト 佐藤ひとみ
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちらから
https://coubic.com/zestar-wellness/364924/


【マインドコネクトYoga】《セミパーソナルレッスン》

マインドコネクトYoga《セミパーソナルレッスン》

忙しい社会の中で体、心の声を聞く時間はとても少ないと思います。
yogaのアーサナ(ポーズ)を通してご自身の体、心の声に少しでも集中する時間をとって頂けるようティーチングしています。

少人数レッスンだから出来る、それぞれの悩みや気になる事、やりたいポーズなどの希望を聞いてレッスンをすすめていきます。
一人一人の体に触れ、より効果的に動かせるようアジャストしていきます!

骨、筋肉全てをパーツ化して考えていく事により、更に難易度の高い柔軟や、アーサナ、体幹の強化が可能です。
yogaは痛みを我慢するものではなく「痛」と「快」の間で行う事がいいとされています。

リラックスできるポーズから少し動きのあるポーズまで、体全体を動かして感覚を研ぎ澄ませていきましょう。



■日 時:5月16日(水)19時00分~20時00分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:5,400円
■講 師:Riho
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/210989/
 

【美生氣功ヒーリング】

《美生氣功ヒーリング》

本人が本来持っている生命力を引き出す「フェイス&ヘッドヒーリング」
フェザータッチのソフトなマッサージなので、全く痛みは感じません。
心身の余計な氣を『抜く』氣功により、心身を軽くします。
美生氣功の「ミラクル8メソッド」は、 チャクラ、ツボ、経絡、神経、リンパ、 血流、顔面筋肉などの観点から統合的に編み出され、肌はもとより自律神経、ホルモンのバランスも整え、心身を軽くします。

神経疲労を緩和し、体液循環をさせながら、脳波はシータ波 θ (瞑想状態)と ガンマ波 γ (明瞭状態)を同時に出させる究極の手技です。

■料金
1)ライトコース 30分 6,480円(税込) 
  顔と頭を中心としたヒーリング。
2)エンジェルコース 60分 10,800円(税込)
  (1)のコース + 背中・お腹・足・手
3)スペシャルコース 90分 15,120円(税込)
  その方のご希望や状態に合わせて、ゆったり・じっくりとヒーリング致します。

■日 時:ご予約カレンダーよりご確認ください。
    *5月は 29日(火)
    *6月は 5日(火)12日(火)26日(火)19日(火)
    *カレンダーにない日時でも、調整可能であればお受け致しますので、ご相談ください。
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/138846/