カリキュラム

【気功クラス】~気功ストレッチ+ご要望に応じたレッスン 《セミパーソナルレッスン》

気功クラス ~気功ストレッチ+ご要望に応じたレッスン
《セミパーソナルレッスン》


気功の基礎ストレッチと参加者のご要望に応じた内容で行います。

腰痛・猫背・巻肩・背中の痛み・胃腸の調子が悪い・寝てもスッキリしない…
ひとつでも 気になる症状はありませんか?

セミパーソナルレッスンの良いところは、お一人おひとりの症状に合わせてレッスンができる点です。
気功ストレッチでゆったりと体とココロを伸ばし、しっかりとひとつひとつの症状に合わせてご指導いたします。

初心者の方や高齢の方でもどなたでもご参加ください。


■日 時:7月29日(日) 10時30分~12時00分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:5,400円
■定 員:4名
■講 師:高橋拡
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちらから
https://coubic.com/zestar-wellness/156896/



【憧れのしなやかBODY(柔軟ストレッチ)】《セミパーソナルレッスン》

《憧れのしなやかBODY(柔軟ストレッチ)》セミパーソナルレッスン

身体が固い方もみるみる身体が柔らかくなる魔法のようなストレッチ。
他にない究極のストレッチ方法なのでプロのアスリートの方にもおすすめ!

年齢・性別問わずどなたでもご参加いただけます。
極力痛くない方法を用いて段階的に緩やかに伸ばしていきます。
その場で効果を体感して頂ける魔法のようなトレーニングレッスンです。

☆柔軟基礎コース おすすめする方☆
・始める時の意気込みは充分だけど、いざ続けようとなると続けられない方
・硬いからと諦めているけど少しでも頑張ってみようかなあと思われた方
・更に柔軟性を向上させたい方

★超柔軟コース おすすめする方★
バレエ、ダンス、ヨガ、フィギュアスケート、ポールダンス、チアリーディングなど取り組んでいる方

☆こんなことをお教えします☆
・自宅でも続けられるほぐす(ストレッチ)時のポイント
・伸ばす時に極力痛みを和らげる方法




7月の開催予定日時
《柔軟基礎》10時30分~12時00分
 21日(土)22日(日)24日(火)26日(木)31日(火)
《超柔軟》13時00分~14時30分
 21日(土)22日(日)24日(火)26日(木)31日(火)
■持ち物:汗拭き用タオル、動きやすい格好
    ☆高濃度水素水無料提供しております☆
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■募集人数:定員4名まで
 ※プライベートレッスンをご希望の方はご相談ください。

■講 師:ストレッチデザイン/超柔軟トレーナー 村山 巧
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

★【憧れのしなやかBODY(柔軟基礎ストレッチ)】★
10時30分~12時 参加費 5,400円
詳細・お申込みはこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/317811/

★★【憧れのしなやかBODY(超柔軟ストレッチ)】★★
13時~14時30分 参加費 8,640円
詳細・お申込みはこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/128236/

【経絡リンパヨガ】《セミパーソナルレッスン》

《経絡リンパヨガ》セミパーソナルレッスン

《経絡リンパヨガ》初心者OK!
「なんとなくカラダが不調」「なんとなく気分が優れない」なんて症状はありませんか?

気の流れ道である経絡(東洋医学)とリンパマッサージ(西洋医学)が合体した《新しいマッサージ》
東洋医学の考え方に沿って六臓六腑に対応した《経絡ヨガ》でカラダの内側からグングン、キレイと元気を引き出します。ヨガと併せ、実際に手で身体に触れ、ツボ押しやリンパマッサージを取り入れたメニューを行うことで、心も身体もリフレッシュできます。

やりにくい、突っ張る、心地よくない、そんなポーズがあれば、不調の原因を知るためのヒントです。

カラダが硬くてもヨガ未経験でも大丈夫!
巡りよいカラダとココロを手に入れましょう!


リンパ ヨガ 未病


■日 時:7月23日(月)19時00分~20時30分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:5,400円
■講 師:高橋裕美
/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/239269/

【美姿勢&美eauty Walking 】~『ぶれない軸』を持った『体幹美人』になろう♪~

《美姿勢&美eauty Walking》~『ぶれない軸』を持った『体幹美人』になろう♪~

【プログラム内容】
~楽しい音楽にのって、体幹を鍛えよう♪~

長尾式姿勢矯正メソッドを取り入れたストレッチとウォーキングにより、「体幹」と「インナーマッスル」が鍛えられ、痩せやすい体質になります。
姿勢や歩き方が綺麗だと、印象もぐっとアップします。
軸のしっかりとした「体幹美人」をめざしましょう♪

【長尾式姿勢矯正メソッドとは?】
ダンスの動きから開発された姿勢矯正ウォーキング『美eauty body line method』
肩こりや腰痛改善、運動不足解消、体力づくりに最適!
ちゃんとした姿勢を意識することで見た目の印象が変わり、若々しくなります。
体のゆがみが改善していくことで肩こりや腰痛などの対策にもなります。

このメソッドは年齢関係なく、ご高齢の方でも無理なくできるメソッドです。
セミパーソナルレッスンで、効果をその場で実感していただけます!

■日 時:7月21日(土)15時30分~17時00分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:6,480 円
■講 師:ドルフィン長尾
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

D・NAGAO先生を独り占め 
あなたのご要望にお応えするパーソナル指導のご希望もご相談ください。

◆詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/391311/

姿勢 矯正

【洗練された大人のボードゲーム会(7つの習慣ボードゲーム)】

《洗練された大人のボードゲーム会(7つの習慣ボードゲーム)》

「7つの習慣ボードゲーム」
 公認ゴールドランクナビゲーター開催


7つの習慣ボードゲームには「成幸するための原則」が
詰まっていて、プレイを通してその原則に触れることが出来ます。

また無意識に取っている自動反応や習慣に気付くため
効果的なものは更に強化し
効果的じゃないものは改善することで
ビジネス・プライベートにおける人間関係において
自分の本質で堂々と勝負できるようになります!


本を読んだことがなくでも大丈夫です。
是非一度この素晴らしいボードゲームを
体験してみてください!

ミッドタウンすぐそばのおしゃれなスタジオです。

成長を楽しむ大人のひと時をお過ごし下さい!

7つの習慣ボードゲーム


■日 時:7月19日(木) 19時00分~22時00分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■定 員:6名
■参加費:6,000円(スパークリングワイン1杯付)
■ゴールドランクナビゲーター:大隅 聡子

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/103903/

【骨盤ストレッチ・ピラティス】《90分・セミパーソナルレッスン》

《骨盤ストレッチ・ピラティス》90分・セミパーソナルレッスン

ちょっとO脚?ちょっとガニ股?
ちょっと猫背やちょっとそり腰。
カラダの歪みは姿勢だけではなく、プロポーションにも影響が。

90分の骨盤ストレッチ・ピラティス。
じっくりと体の歪みを正し、しなやかで美しい筋肉をつけましょう!

正しい姿勢をたもつことで、
理想のプロポーションを手に入れませんか?


ピラティスは、呼吸と身体の奥深くの筋肉(インナーマッスル)を意識しながら行うコアトレーニングです。
筋力のバランスを整え、身体の歪みを自分の筋力で修正することで正しい姿勢が身に付きます。
また筋肉をストレッチしながらの運動が多く、しなやかで綺麗な筋肉を作ります。

講師は、劇団四季において長く活躍!「マンマ・ミーア」の主役を始め、いくつもの大役を務めたピラティストレーナーの資格認定者。
《パーソナルレッスン》なので、お客様1人1人のココロとカラダの状態に合わせ、目的にあった最適なプログラム作成し、最幸のゴールをトレーナーと一緒に達成しましょう!

◆日 時:7月8日(日) 16時00分~17時30分
    7月22日(日) 16時00分~17時30分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■募集人数:定員4名まで
■参加費:8,640円
■講 師:RIE
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/154887/


【氣質学カフェ】《人間関係なんて怖くない♪ ~『氣質の違い』も愛せる人生を》

【氣質学カフェ】《人間関係なんて怖くない♪ ~『氣質の違い』も愛せる人生を》

「人間関係」「人付き合い」で悩んでいませんか?
ストレスの90%以上が「人間関係の悩み」であると言われています。

人は皆「氣質」というものを持っています。
「氣質学」とは、その方の生年月日による四柱推命が元の世界最大の統計学であり、単なる占いとは違います。
氣質学を通じて、自分を知り、相手を知りましょう。

人間関係の悩みを解決するためには、まず「自分の取り扱い説明書」が必要になります。

自分の取り扱い説明書」を浮き上がらせ、毎日を笑顔にする方法をお教えします。

※ミニ鑑定書をお渡ししますので、生年月日を事前にお知らせください。





■日 時:7月5日(木) 19時00分~20時30分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:5,400円

■講 師:氣質学アドバイザー・美生氣功セラピスト 佐藤ひとみ
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちらから
https://coubic.com/zestar-wellness/364924/


【骨盤ストレッチ・ピラティス】《60分 セミパーソナルレッスン》

《骨盤ストレッチ・ピラティス》60分・セミパーソナルレッスン

初回のみ、次回のご予約で半額返金!!【子連れOK】


60分骨盤ストレッチ・ピラティスで正しい姿勢を取り戻しましょう!
上半身がガチガチになっていると感じたことはありませんか?
体の歪みは姿勢だけではなく、プロポーションにも影響が出ます。

ピラティスは、呼吸とインナーマッスルを意識しながら行うコアトレーニングです。筋力のバランスを整え、身体の歪みを自分の筋力で修正することで、正しい姿勢が身に付きます。また筋肉をストレッチしながらの運動が多く、しなやかで綺麗な筋肉を作ります。

腰痛・肩こりの改善、怪我の予防、ポストリハビリテーションとしても注目されています。
講師は、劇団四季において長く活躍!「マンマ・ミーア」の主役を始め、いくつもの大役を務めたピラティストレーナーの資格認定者。

《セミパーソナルレッスン》なので、お一人おひとりのココロとカラダの状態に合わせ、丁寧にご指導いたします。

7月の開催予定 11時00分~12時00分
 7月2日(月) 7月30日(月)
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■定 員:4名
■参加費:5,400 円
■講 師:RIE
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/142687/

【バレエ・ストレッチ (60分・セミパーソナルレッスン)】

【バレエ・ストレッチ】《セミパーソナルレッスン》

最近話題の巻き肩になっていませんか?
デスクワークや、スマホに長く向かっていると、巻き肩や猫背になってしまいます。

バレエストレッチで姿勢を美しく整えて柔軟性を高め、しなやかな体を作りましょう。

レッスンは、音楽に合わせてゆっくりと体を動かします。呼吸法から始め体の各部位から全身のエクササイズへとゆっくり進めていきます。バレエストレッチとフロア・バーのエクササイズで、気持ちよく体を伸ばし体幹も鍛えていきましょう。

気分がリフレッシュするだけでなく、身体が軽く楽になったような感覚を感じていただけるでしょう。

劇団四季において長く活躍!!主役を始めいくつもの大役を務めた講師による《セミパーソナルレッスン》です。お一人おひとりに姿勢の保ち方や体の使い方について丁寧にご指導いたします。バレエやダンスの経験のない方も気軽にご参加いただけます。

7月の開催予定 12時15分~13時15分
 7月2日(月)7月30日(月)

■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:5400円
■定 員:4名
■講 師:RIE
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちらから
https://coubic.com/zestar-wellness/265715/

バレエ ストレッチ

【気功】 ~氣が整う歩き方講座~

《気功》~氣が整う歩き方講座~

「太ももが細くなる歩き方」を身につけませんか?

長い時間歩いていられない
夕方になるとむくんでくる
姿勢が悪い


心当たりはありませんか?ひとつでも当てはまるものがあるなら・・・
あなたは「太ももが太くなる歩き方」をしているかもしれません。

「日常的に行っている歩き方」が変わらないと、どんなに運動や食事を変えても元に戻りやすくなります。

あなたの歩き方をチェックして問題点を把握。
気功で、体の隅々まで気血を巡らせることにより、日ごろの疲れから解放します。

長く歩いても疲れない
むくみが減って足が楽になる
歩き方から改善された、美しい姿勢に


4000年の気功の歴史の中で培われた『氣を調える歩き方』で勝手に足が細くなる歩き方を身につけましょう。

■日 時:6月24日(日)14時00分~15時30分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:5,400円
■講 師:高橋 拡
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/209822/