カリキュラム

美生氣功教室

六本木の素敵なスタジオで、心身をすっきりさせてみませんか?

ウェルネススタジオにて、「美生氣功教室」を行います。
どうぞ、お気軽にご参加くださいね。

「氣功」と一口にいっても、いろいろなものがあります。 

「美生氣功」は、気合で何か注入するようなものではなく、心身にたまった不要な氣を抜く氣功です。心身を緩めてリラックスできれば、自然とカラダのめぐりも良くなります。人は本来あるべき姿、健康になろうとするものなのです。

ウェルネススタジオは、六本木駅7番出口から地上に出て、徒歩1分。

素敵な空間の中で、少人数での教室で、しっかり指導致します。

日時: 9月23日(土)PM5:00~6:30

服装: 動きやすい服装でお越しください。

持ち物: タオル、飲み物。

お一人でも、お友達を誘ってでも、お気軽にご参加くださいませ。

お申込み https://coubic.com/zestar-wellness




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マインドフルネス*ワークショップ

今話題の、「マインドフルネス」とは…?
それは、”今ここ”にただ集中している心のあり方のこと。
「今、ここ」に意識を向けるための脳と心のトレーニングをお伝えします。


マインドフルネス*ワークショップ
日時:9月21日 (木) 19:00 ~ 21:00

ここ最近、メディアでも多く取り上げられているマインドフルネス。
Googleが社内研修で取り入れたり、モデルのミランダ・カーも日々の生活に取り入れているそうです。


○こんな方にピッタリ
・日々やることに追われている
・情報量が多く心が休まらない
・優先順位をつけることが苦手
・常に忙しい
・心が乱れている
・ストレスが多く疲れている

○期待できる効果
・集中力が高まる
・洞察力、直感力が高まる
・よく眠れるようになる
・心が整う
・穏やかな気持ちになる
・ストレスが軽減される
・思考がクリアになる

◯講師:北條久美子
マインドフルネストレーナー
ライフスタイリスト
Google社が開発した研修プログラムで日本人初の認定講師となった
清水ハン栄治さんのマインドフルネスプログラムによるトレーナー養成講座を修了

10年に渡りビジネスマナー・コミュニケーション・キャリアの講師を経て
ビジネスマナー講師集大成となる書籍「ビジネスマナーの解剖図鑑」を2016 年に出版。
キャリア/心理カウンセラー・コーチとして、年間約2500人のセミナーを行っていたが、
ワーク寄りだった人生を少しシフトチェンジ。
生きること=ライフを充実させ、自分らしく、かつ生き方を美しくすることを自らも目指し、
それを広める場作りに力を入れている。

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【完全予約制】
キャンセル料について
・前日までにご連絡あり ¥0
・当日のご連絡 レッスン料金の50%
・連絡なし レッスン料金の100%

プログラム内容・時間が急きょ変更になる場合がございます。
その場合、ご予約を頂いた方にはご連絡させていただきます。
各プログラムには定員がございますので、万が一ご予約人数が定員になった場合は、
レッスンをご予約頂けませんのでご了承ください。

*詳細はこちら。
http://wellness-studio.tokyo/73142/%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0%E5%86%85%E5%AE%B9/
お電話は、9:00~18:00で受け付けております。


金額 6,000 円



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ファーストクラス気功

セミパーソナルレッスン(少人数制の指導)でしっかり講師から指導してもらえます!

ファーストクラス気功
慢性的な腰痛・肩こり・ストレスを解消

自力と他力を融合させながら行うことで、
「心身の無駄な力が抜けた状態」をつくります。
その結果、、、
あなたの肉体が、10年前のように若々しくなり
あなたの心が、
味わい深い喜びに満ちて行く。。


日時:9月17日 (日) 17:00 ~ 19:00

根本的に解放されていくファーストクラスの気功講座です。


自力(運動)と他力(施術)が融合した他にないプログラム

【レッスンプログラム+施術プログラム】
☆レッスンプログラム(通常一回4000円相当)
気功をベースにヨガ、ピラティス、武道などの要素で構成し
気・血・水の循環を最大限良くするプログラムです。

身体が硬く運動が苦手な方でも、心地よく、温泉に入ったように内側からポカポカしてきます。

☆施術プログラム(通常一回7000円相当)
経絡整体、操体法、外氣功(ヒーリング)で構成した内容です。
慢性的な腰痛、肩こり、日常生活でのストレスを改善していく施術となっています。

心とからだには自分で動かさないと変化しにくい部分。
逆に、施術でないと変化しにくい部分があります。

通常は、レッスンと施術を別々に行いますが
ファーストクラス気功では、
両方を一度にできる他にないプログラムとなっております。

あらゆる慢性疾患、ストレスを感じた時に必ずなっている

「力が入った状態」

自力と他力を融合させながら行うことで、

「心身の無駄な力が抜けた状態」をつくります。

その結果、、、

あなたの肉体が、10年前のように若々しくなり
あなたの心が、
味わい深い喜びに満ちて行く。。
あなたの意識が、
真我(本当の私)へと繋がっていきます!

〇 イライラをコントロールすることが可能です。
〇 気・血・水の循環が変わり、疲れやストレスがクリアになります。
〇 呼吸が深まり、ウエストが引き締まります。
〇 脳が活性化し、集中力・記憶力の向上につながります。
〇 慢性的な腰痛、肩こりを根本的に改善していきます。
〇 すなおな心とからだが養われ、いつも自然体な笑顔が生まれます。

慢性的な腰痛・肩こり・ストレスから今すぐに解放されたい方は
是非お越しください。

開催日時:日曜日(第一・第三) 17:00~19:00(90分)
定員 4名
料金 10,000円
初回お試し 1,000円割引



講師:高橋拡
一般社団法人気のかたち代表理事
QOLスクール校長
東京療術学院気功講師
合気道三段。柔道初段

1983年生まれ。神奈川出身。

2011年3月より年間約800回に及ぶレッスン、1500名以上の方に指導
ヨガ、太極拳、ピラティス、武道の要素を取り入れたオリジナルメソッドの気功

医療専門学校にて気功講師として社会人向けの心と身体のケア・パフォーマンスUP、
介護予防事業にて高齢者の健康指導など、20代~90代まで幅広い年代に指導している。
ただ運動法を伝えているのではなく、姿勢、呼吸、歩き方、睡眠、腸内環境、人間関係など日常で送る生活習慣全般の質「QOL(クオリティオブライフ)」を上げ、人生を自由に謳歌していくサポートをしている。

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【完全予約制】
キャンセル料について
・前日までにご連絡あり ¥0
・当日のご連絡 レッスン料金の50%
・連絡なし レッスン料金の100%

プログラム内容・時間が急きょ変更になる場合がございます。
その場合、ご予約を頂いた方にはご連絡させていただきます。
各プログラムには定員がございますので、万が一ご予約人数が定員になった場合は、
レッスンをご予約頂けませんのでご了承ください。
15分以上の遅刻は怪我に繋がる為、レッスンの受講をお断りさせて頂いております。

電話受付:9:00~18:00

金額:10,000円



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美的ディープリラックスヨガ



ウェルネス・スタジオに、みずみずしい若さと可愛さに溢れたヨガ講師によるレッスンが始まります♪

美的ディープリラックスヨガ
【セミパーソナルレッスン】

深い呼吸とともに心身を緩め、引き締め、心地よく体を動かすことで自律神経やホルモンバランスを整えていきます。
凝りや緊張をほぐし、頭の中をスッキリさせ、心はおだやかに落ち着かせます。
また心身の巡りを良くし、健康的な美しさを目指します。
1日頑張ったご自身の心と体をリラックスさせ安眠へと導いていきます。


リラックス効果
ストレス解消
安眠効果
首こり肩こり腰痛の解消
便通改善
睡眠障害の改善
柔軟性UP
筋力UP
疲労回復
脳の活性化
生理痛・生理不順・更年期障害の緩和

日時: ①10月3日(火) 17:00~18:00
    ②10月17日(火)19:00~20:00

場所: ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
 (六本木駅7番出口から徒歩1分♪)

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【プロフィール】
粂川レイ
Rei ヨガインストラクター


“健康をベースとした内なる美”を追求し、健やかな心と体があって、はじめて美しく居られるという考えからヨガを続けています。
ヨガを通して自分と向き合い、ストレスフリーでいるために、自分自身にいつも正直で居るようにしています。
ポジティブなもの、好きなもの、楽しいものをどんどん栄養にして、心と体の美と健康を目指しています。

北海道生まれ北海道育ち。大学進学を機に上京。フェリス女学院大学卒業後、ホットヨガスタジオLAVAへ就職。その後独立し、現在は都内や横浜を拠点にヨガレッスン、ヨガ哲学・思想の座学セミナーなどを開催する他、パーソナルレッスン、企業向けのオフィス出張ヨガレッスンを開催しています。
また女性向け情報サイトにて自身がモデルを務めるヨガポーズ解説や、ミスコン参加者へのボディメイクレッスンなども行っています。


保有資格
全米ヨガアライアンスRYT200
リストラティブヨガTT修了
シニアヨガTT修了
陰ヨガTT修了
パワーヨガTT修了
ヴィンヤサTT修了
AEAJアロマテラピー検定1級

美eauty body line method (姿勢矯正)

大好評の講座♪
セミパーソナルレッスン(少人数制の指導)でしっかり講師から指導してもらえます!

肩こり・腰痛に悩まされている方
猫背の方
生活習慣病が気になる方
ぽっこりお腹をどうにかしたい方
ゴルフが上手くなりたい方
スポーツをする方
運動不足の方
座りっぱなし・立ちっぱなしのお仕事の方
若々しくいたい方


美eauty Body line method 毎週月曜日開催中!!
初回1,000円OFF

予約する
https://coubic.com/zestar-wellness/306429

柔軟基礎ストレッチ・超柔軟ストレッチ

しなやかBODY(超柔軟)セミパーソナルレッスン!



毎週木曜日
一部 10:30~12:00(基礎ストレッチ)

二部 13:00~14:30(超柔軟ストレッチ)
美しくしなやかに開脚やY字(I字)バランスビールマンスピン(スコーピオンポーズ)を
する為に必要な柔軟トレーニングを行います。
バレエ、ダンス、ヨガ、フィギュアスケートで必要な柔軟をカラダを緩めながら無理なく柔軟なカラダにしていきます!          

【募集人数】
定員4名まで「セミパーソナルレッスン」
※プライベートレッスンをご希望の方はご相談ください。

【レッスン料】
第一部 柔軟基礎ストレッチ 6,000円
第二部 超柔軟ストレッチ 8,000円
※初回体験 ¥1,000OFF

年齢・性別問わずどなたでもご参加いただけます。
超柔軟ストレッチはその場で効果を実感できます!


★特におすすめする方★
更に柔軟性を向上させたい方
(#バレエ #ダンス #ヨガ #エアリアルヨガ #フィギュアスケート #ポールダンス #チア など取り組んでいる方など



■持ち物
汗拭き用タオル、動きやすい格好
☆高濃度水素水無料提供


予約する

美eauty Body line method(姿勢矯正)

大好評の講座♪
少人数制の指導でしっかり講師から指導してもらえます!

肩こり・腰痛に悩まされている方
猫背の方
生活習慣病が気になる方
ぽっこりお腹をどうにかしたい方
ゴルフが上手くなりたい方
スポーツをする方
運動不足の方
座りっぱなし・立ちっぱなしのお仕事の方
若々しくいたい方



美eauty Body line method 毎週月曜日開催中!!
初回1,000円OFF

予約する


超柔軟ストレッチ

おはようございます?

明日24日は
柔軟ストレッチプログラムの開催日です?



講師の村山 巧先生は
モンゴルでサーカストレーニングを学び
日本では数少ない身体を柔らかくするメソッドを持った先生です。

無理なく確実に
その場で身体が柔らかくなっていきます。

超柔軟プログラムでは
*アスリートの方
*柔軟を必要とする講師の先生
*大会で上位を目指す方など

確実にその場で
身体が柔らかくなっていく指導方法に皆様とっても満足されています?


「憧れのしなやかBody」は二部制になっていて

第一部 基礎柔軟ストレッチ
第二部 超柔軟ストレッチ

になります。

#ヨガ、#ポールダンス、#フィギュアスケート
#バレエ #チアリーディング

その他、柔軟を必要とするアスリートの方
なかなか思うように身体が柔らかくならない方は
ぜひ、巧先生のレッスン
受けてみて下さい?

☆ZESTARウエルネススタジオは少人数制のパーソナルレッスンに近い指導なので
効果を実感して頂いてます!

予約する

朝活英会話はじまります!

英語に触れよう~“超”簡単!朝活英会話

明日のAM8時~
第一回目の朝活英会話開催致します。

「英語を学んでいても学んでいなくても大丈夫!英語は簡単に話せます。」

と言う講師の小野陽子先生


「簡単に言いたいことが言えるようになるコツ」を教えて頂けますよ♪


予約システムから予約する


美eauty body line method (長尾式姿勢矯正法)

月曜日は姿勢矯正を♪

美eauty body line method(長尾式姿勢矯正法)

ダイエットで綺麗な体を手に入れるには、まず姿勢を良くしましょう!
姿勢を良くすることで体幹を引き締め、『太りにくい身体』を造り上げます。
その時だけのダイエットではなく継続していけるダイエットを♪

【時間】 8月21日(月) 一部 10:30~12:00 二部 13:00~14:30         

【募集人数】定員4名 プライベートご希望の方はご相談ください。

【レッスン料】¥6,000→¥4,000 オープン料金
一部二部参加 ¥8,000→¥6,000
※初回体験 ¥1,000OFF

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