カリキュラム

【オノ・ヨーコの簡単英会話】

オノ・ヨーコの簡単英会話

★今年のゴールデンウイークに旅行に行く人集まれ!★

「なんでもっと英語を勉強して来なかったんだろう…」
旅行に行ってそう思ったことはありませんか?


そんな後悔をしないための英会話講座です!

たくさん単語を知らないと…
文法をちゃんと分かっていないと…

と思っていませんか?

実は!英語は「3ブロック」で話せるようになるんです!

それだけなのです。

オノ・ヨーコが伝える、暗記要らず・文法要らずの「EIZETSUメソッド」でコツを掴んで、 充実した海外旅行にしましょう♪

今回は3回に分けて英会話のコツをお伝えしていきます。

旅行にいく計画をしている方
この3回の講座でしっかり話せるポイントを学んで下さい。
もちろん、旅行に行かない人も大歓迎です!!

日 時・開催概要:
第1回 1月20日(土) 10:00~12:00「3ブロックで話してみよう」
第2回 2月17日(土) 10:00~12:00「自分のリクエストを伝えよう 」
第3回 3月17日(土) 10:00~12:00「旅先で人と知り合おう」
※単発でもご参加いただけます。
※旅行に行かない人にも役立つ英会話です。

持ち物:筆記用具
場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)

募集人数:各回10名
参加費:各回5,000円(税抜)

詳細・お申込みはこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/183738/



 
 

【マインドフルネス*ワークショップ】

毎回ご好評いただいている「マインドフルネス*ワークショップ」
1 月も開催いたします。

お正月休み明けの1月。心が乱れていませんか?
毎日が、やることに追われていませんか?
マインドフルネスを日々の生活に取り入れ、充実したライフを目指しましょう。

【マインドフルネスとは】
「”今ここ”にただ集中している心のあり方」のこと。
「今、ここ」に意識を向けるための脳と心のトレーニングをします。

☆こんな方にお勧めします☆
・日々やることに追われている
・情報量が多く心が休まらない
・優先順位をつけることが苦手
・常に忙しい
・ストレスが多く疲れている

☆期待できる効果☆
・集中力が高まり、思考がクリアになる
・洞察力、直感力が高まる
・よく眠れるようになる
・心が整う
・穏やかな気持ちになる
・ストレスが軽減される

楽しいひと時をともに過ごしましょう!!



日 時:1月20日(土) 17時30分~19時00分
場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分♪)
参加費:5,400円(税込)

講 師:ライフスタイリスト 北條久美子
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/224754/

【はつらつ体操】《グループレッスン》

はつらつ体操 《グループレッスン》

ずっと若々しくいるために運動をすることは大切です。

パーソナルトレーナー歴20年のカラダ作りのプロ
健康運動実践指導者によるグループレッスンを定期開催致します。

すでに心身の機能や生活機能の低下を感じている方
家にとじこもり意欲が低下している方など

これから筋トレをやってみたい方
体力の衰えを感じてる方


筋力トレ-ニングを行う事により、生活機能(筋肉)が甦ります。
健康寿命をできる限り延ばし、本当の喜びに値する長寿社会を創成することを目指します!

はじめの一歩を踏み出さなければ
何も解決しません。
どなたでも参加できる楽しいレッスンです!

はつらつ体操 (オリジナルメソッド)
スタジオでご用意する椅子を使い様々な運動(筋トレ)を行います。
※ダンベルなどの特別な器具は使用しませんので、どなたでも安心して参加していただけます。



日 時:1月19日(金)午前10時00分~11時30分
    1時間のはつらつ体操 と30分のおしゃべり (質疑応答や参加者同士の交流)

持ち物:汗拭き用タオル、動きやすい格好
場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
参加費:3000円 (同行者(親族など)は無料)
講 師:健康運動実践指導者  入間川 浩

詳細・ご予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/142211/
 
 


【憧れのしなやかBODY(柔軟ストレッチ)】《セミパーソナルレッスン》

憧れのしなやかBODY(柔軟ストレッチ)《セミパーソナルレッスン》

身体が固い方もみるみる身体が柔らかくなる魔法のようなストレッチです。
他にない究極のストレッチ方法なのでプロのアスリートの方にもおすすめです!


バレエ、ダンス、ヨガ、フィギュアスケートなど取り組んでいて、もっと柔軟になりたいと悩んでいる方

美しくしなやかに開脚やY字バランス、
ビールマンスピン(スコーピオンポーズ)をする為に必要なストレッチを行います。

年齢・性別問わずどなたでもご参加いただけます。
極力痛くない方法を用いて段階的に緩やかに伸ばしていきます。

色々試しても痛いだけで思ったような柔軟な身体になれなかった方は是非いらしてください!!

その場で効果を体感して頂ける魔法のようなトレーニングレッスンです。

☆柔軟基礎コース おすすめする方☆
・始める時の意気込みは充分だけど、いざ続けようとなると続けられない方
・硬いからと諦めているけど少しでも頑張ってみようかなあと思われた方
・更に柔軟性を向上させたい方

★超柔軟コース おすすめする方★
バレエ、ダンス、ヨガ、エアリアルヨガ、フィギュアスケート、ポールダンス、チアリーディングなど取り組んでいる方

☆こんなことをお教えします☆
・自宅でも続けられるほぐす(ストレッチ)時のポイント
・伸ばす時に極力痛みを和らげる方法

股関節周りや背中~腰周り(後屈系の動き)を中心にストレッチをしていきます!



日 時:1月18日(木)
持ち物:汗拭き用タオル、動きやすい格好
    ☆高濃度水素水無料提供しております☆
場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)

募集人数:定員4名まで
※プライベートレッスンをご希望の方はご相談ください。

講師:ストレッチデザイン/超柔軟トレーナー 村山 巧
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

★【憧れのしなやかBODY(柔軟基礎ストレッチ)】★
10時30分~12時
詳細・お申込みはこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/317811

★★【憧れのしなやかBODY(超柔軟ストレッチ)】★★
13時~14時30分
詳細・お申込みはこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/128236

【憧れのしなやかBODY(柔軟ストレッチ)】《セミパーソナルレッスン》

大好評の柔軟基礎ストレッチ、昨日も開催されました。
「憧れのしなやかボディ」の村山巧先生のご指導により、今までにない伸びを感じるはずです。

「未来」「希望」「夢」に向かう人へのまなざしは、とても優しく…
「憧れ」を「形」にするための指導は熱いレッスンです。

「筋力は後から付けられても、柔軟性を身につけるのはなかなかに難しいものだ」ということです。
「選ばれる人」になるために。
もう一歩、しなやかに強く。美しいポーズを極めるために。

【次回】※毎週木曜日・土日(不定期)開催
1月18日(木)
 10:30~12:00 柔軟基礎ストレッチ(5,000円)
 13:00~14:30 超柔軟ストレッチ(8,000円)

*講師* 村山巧先生
http://wellness-studio.tokyo/73142/%E8%AC%9B%E5%B8%AB%E7%B4%B9%E4%BB%8B/




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【氣質学カフェ 人間関係に効く話し方!】《氣質別の褒めポイント・地雷を知ろう》

氣質学カフェ  人間関係に効く話し方!《氣質別の褒めポイント・地雷を知ろう》

「人間関係」「人付き合い」で悩んでいませんか?
人間関係の悩みを解決するために、実は、まず「自分の取り扱い説明書」が必要なのです。

人は皆「氣質」というものを持っています。
それぞれが持っている「氣質」によって、「褒めポイント(喜び)」と「怒りポイント(地雷)」が変わってきます。
また、「内面」と「外面」そして「いざという時」の行動特性がありますので、二面どころか、三面で考えます。
それを知って行動することで、むやみに悩まず、観察力も増します。

「氣質学」とは、その方の生年月日による四柱推命が元の世界最大の統計学であり、単なる占いとは違います。

まずは自分を知ることが肝心です。自分のことは自分が一番わかっていなかったりします。
お茶を飲みながら、思うところを話しながら、「自分の取り扱い説明書」を浮き上がらせ、
見通し明るい一年をスタートさせていきませんか? 

※ミニ鑑定書をお渡ししますので、生年月日を事前にお知らせください。



日 時:1月28日(日) 10時00分~12時00分
場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
参加費:5,400円

講 師:氣質学アドバイザー・美生氣功セラピスト 佐藤ひとみ

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【憧れのしなやかBODY(柔軟基礎ストレッチ)】 《セミパーソナルレッスン》

憧れのしなやかBODY(柔軟基礎ストレッチ)
《セミパーソナルレッスン》

身体が固い方もみるみる身体が柔らかくなる魔法のようなストレッチです。
他にない究極のストレッチ方法なのでプロのアスリートの方にもおすすめです!

バレエ、ダンス、ヨガ、フィギュアスケートなど取り組んでいて、もっと柔軟になりたいと悩んでいる方

美しくしなやかに開脚やY字バランス、
ビールマンスピン(スコーピオンポーズ)をする為に必要なストレッチを行います。

年齢・性別問わずどなたでもご参加いただけます。
極力痛くない方法を用いて段階的に緩やかに伸ばしていきます。

色々試しても痛いだけで思ったような柔軟な身体になれなかった方は是非いらしてください!!

その場で効果を体感して頂ける魔法のようなトレーニングレッスンです。


☆こんな方にお勧めします☆
・始める時の意気込みは充分だけど、いざ続けようとなると続けられない方
・硬いからと諦めているけど少しでも頑張ってみようかなあと思われた方
・更に柔軟性を向上させたい方

☆こんなことをお教えします☆
・自宅でも続けられるほぐす(ストレッチ)時のポイント
・伸ばす時に極力痛みを和らげる方法

股関節周りや背中~腰周り(後屈系の動き)を中心にストレッチをしていきます!

憧れのしなやかBODY(柔軟基礎ストレッチ)

日 時:12月28日(木)10時30分~12時00分
持ち物:汗拭き用タオル、動きやすい格好
    ☆高濃度水素水無料提供しております☆
場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
参加費:5,400円

募集人数:定員4名まで
※プライベートレッスンをご希望の方はご相談ください。

★【憧れのしなやかBODY(柔軟基礎ストレッチ)】★
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★【憧れのしなやかBody(超柔軟ストレッチ)】も開催 13時00分~14時30分★
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【憧れのしなやかBODY(超柔軟ストレッチ)】《セミパーソナルレッスン》

憧れのしなやかBODY(超柔軟ストレッチ)
《セミパーソナルレッスン》

開脚やY字(I字)バランス
ビールマンスピン(スコーピオンポーズ)に必要な柔軟トレーニングを行います。

バレエ、ダンス、ヨガ、フィギュアスケートなど取り組んでいて、もっと上を目指すために柔軟が必要な方
サーカストレーニングにて緩めながら身体を無理なく柔軟にしていく
「TAKUMI」の他にないトレーニングを是非受けてみて下さい!


その場で効果を実感して頂けます!!
色々試しても痛いだけで思ったような柔軟な身体になれなかった方、大歓迎です!

★こんな事を教えます★
自宅でも自然と続けられるようにするには?
ほぐす(ストレッチ)時のポイントは?
伸ばす時に痛みを和らげるには?

★超柔軟コース おすすめする方★
バレエ、ダンス、ヨガ、エアリアルヨガ、フィギュアスケート、ポールダンス、チアリーディングなど取り組んでいる方

憧れのしなやかBODY(超柔軟ストレッチ)

日 時 :12月28日(木)13時00分~14時30分
持ち物 :汗拭き用タオル、動きやすい格好
     ☆高濃度水素水無料提供しております☆
場 所 :ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
参加費 :8,640円
募集人数:定員4名まで
※プライベートレッスンをご希望の方はご相談ください。

★【憧れのしなやかBody(超柔軟ストレッチ)】★
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★【憧れのしなやかBODY(柔軟基礎ストレッチ)】も開催 10時30分~12時00分 ★
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「憧れ」のしなやかBody!!

「村山巧先生に教えていただきたい」と遠くからも生徒さんがいらっしゃる人気のレッスン『憧れのしなやかBody』。第一部の柔軟基礎ストレッチと第二部の超柔軟ストレッチ。ともに少人数のセミパーソナルレッスンは、まさに、手取り足とり!!
素のままの村山先生の軽快なトークと優しい気遣い、そして大事なところはキチッと指導されるのが、人気の秘密かもしれません。

年内も最後まで熱いレッスンがあり、年明けも熱く始まります。
ご興味ある方、一度、六本木のウェルネス・スタジオで体験してみませんか?

*詳細*
http://wellness-studio.tokyo/73142/%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0%E5%86%85%E5%AE%B9/





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【美eauty body line ウォーキング(姿勢矯正)】《セミパーソナルレッスン》

美eauty body line ウォーキング(姿勢矯正)
《セミパーソナルレッスン》

冷え込む季節になりました。
ついつい自分を抱きこむように歩いてはいませんか?
肩こり、猫背、腰痛・・・増える季節です。
姿勢矯正ウォーキングで、体のゆがみを改善しましょう♪

ダンス講師が考案したオリジナルメソッド!!
ダンスの要素を取り入れた姿勢矯正ウォーキング!
肩こり腰痛改善、運動不足解消、体力づくりに最適!


ちゃんとした姿勢を意識することで見た目の印象が変わり若々しくなります。
体のゆがみが改善していくことで肩こりや腰痛などの対策にもなります。

☆こんな方にお勧めします☆
・肩こり・腰痛に悩まされている方
・猫背の方
・生活習慣病が気になる方
・ぽっこりお腹をどうにかしたい方
・ゴルフが上手くなりたい方
・スポーツをする方
・運動不足の方
・座りっぱなし・立ちっぱなしのお仕事の方
・若々しくいたい方

このメソッドは年齢関係なく
ご高齢の方でも無理なくできるメソッドです。

セミパーソナルレッスンで
効果をその場で実感して頂けます!

美eauty body line ウォーキング(姿勢矯正)

日 時:12月23日(土) 16時00分~17時30分
場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
参加費:5,000 円

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