カリキュラム

【美的ディープリラックスヨガ】【セミパーソナルレッスン】

美的ディープリラックスヨガ《セミパーソナルレッスン》

美的ディープリラックスヨガ
深い呼吸とともに心身を緩め、引き締め、心地よく体を動かすことで自律神経やホルモンバランスを整えていきます
凝りや緊張をほぐし、頭の中をスッキリさせ、心はおだやかに落ち着かせます。
また心身の巡りを良くし、健康的な美しさを目指します。
1日頑張ったご自身の心と体をリラックスさせ安眠へと導いていきます。



☆効 果☆
リラックス効果
ストレス解消
安眠効果
首こり肩こり腰痛の解消
便通改善
睡眠障害の改善
柔軟性UP
筋力UP
疲労回復
脳の活性化
生理痛・生理不順・更年期障害の緩和

【プロフィール】
Rei(レイ)
ヨガインストラクター

北海道生まれ北海道育ち。大学進学を機に上京。
フェリス女学院大学卒業後、ホットヨガスタジオLAVAへ就職。
その後独立し、現在は都内や横浜を拠点にヨガレッスン、ヨガ哲学・思想の座学セミナーなどを開催する他、パーソナルレッスン、企業向けのオフィス出張ヨガレッスンを開催しています。
また女性向け情報サイトにて自身がモデルを務めるヨガポーズ解説や、ミスコン参加者へのボディメイクレッスンなども行っています。

【保有資格】
全米ヨガアライアンスRYT200
リストラティブヨガTT修了
シニアヨガTT修了
陰ヨガTT修了
パワーヨガTT修了
ヴィンヤサTT修了
AEAJアロマテラピー検定1級

日 時:11月23日(木)16時00分~17時00分
場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
参加費:8,000円(初回お試し料金:6,000円)

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【マインドフルネス*ワークショップ】

毎回ご好評いただいている「マインドフルネス*ワークショップ」
11月も開催いたします。
年末に向けて慌ただしくなる日々、心が乱れていませんか?
毎日が、やることに追われていませんか?
マインドフルネスを日々の生活に取り入れ、充実したライフを目指しましょう。

【マインドフルネスとは】
「”今ここ”にただ集中している心のあり方」のこと。
「今、ここ」に意識を向けるための脳と心のトレーニングをします。

☆こんな方にお勧めします☆
・日々やることに追われている
・情報量が多く心が休まらない
・優先順位をつけることが苦手
・常に忙しい
・ストレスが多く疲れている

☆期待できる効果☆
・集中力が高まり、思考がクリアになる
・洞察力、直感力が高まる
・よく眠れるようになる
・心が整う
・穏やかな気持ちになる
・ストレスが軽減される

◯講師:北條久美子
マインドフルネストレーナー
ライフスタイリスト

日 時:11月18日(土) 18:00~
場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分♪)
参加費:5,000円

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ファーストクラス気功【深部感覚を呼び覚ます!~目に見えないものを感じる力を高める方法~】

身体を扱う ダンサー、ヨガインストラクター、スポーツ選手
自己探求が好きな方にお勧めです。


目に見えないものや存在を感じるには、自己の深部感覚を高めていくことが必須です。




《深部感覚とは》
自分の体重を感じる、重力を感じる。
手はどこにあるのか?足はどこにあるのか?
など、微細な感覚のことです。
?
「深部感覚を高める」ということは、内からの情報を感じ、受け取るということでもあります。

順を追うと、
・体外の感覚 目で見ないで感じとれること
 手や足の位置、姿勢の状態。体重を感じとれること
・体内の感覚
 呼吸の動き、脈動、気血水の循環、内臓・骨の位置や動き
・意識の感覚
 顕在意識と潜在意識
さらに深めていくと、集合無意識、宇宙意識へ……

気功、ヨーガ、武道(合気道、剣術)の中から、深部感覚を呼び覚ますのにおすすめのボディワークと瞑想を行っていきます。

特に、深部感覚を養う上で必須になる、グラウンディングを行います。
おじぎ功(若返り功)という背骨を一つ一つ動かしていく動作を重点的に行います
ダンスで言えば、ロールアップの動きです。通常は腹筋や背筋などを活用しますが、腹筋や背筋は一切活用しません。

☆深部感覚を呼び覚まされることで……☆
・自分を客観視する力がつく
・メタ認知能力の向上
・無駄な力みが抜けて、自然治癒力・免疫力向上
・運動能力、潜在能力が高まる
・行動力や、やる気の向上
なにより、自分の人生をコントロール出来る。自然体な笑顔で……

自己に変革を起こしたい、起こす方法を知りたい。高めていきたい方はぜひご参加ください

日 時:11月19日(日) 17時00分~18時30分
場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
参加費:5,000円
募集人数:5人

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【運氣をあげるドレスセラピー~お仕事もプライベートもあなたらしく~】

季節限定!クリスマスシーズン、素敵な出会いのために!!
12月は、社交の場にふさわしい貴女のファッションスタイルを知っていただく、特別レッスンを開催します。



《ドレスセラピーとは》
ファッションで運氣を上げるセラピーです。
本来持つ自分の才能や魅力を開花させ 運氣を上げるのです。

ドレスセラピーは、あなたが生まれてきた価値・本質を表す生年月日から、 持って生まれたあなたのファッション12星を導き、毎日着るお洋服、身にまとう色で本来の貴女らしさを引き出し輝かせます。

気持ちが変わると行動も変わり、人生も大きく変わっていくのです。ここ、とても大事です!!

そして今月12月は、特に社交の場で貴女らしさを引きだすファッション12星について、お一人お一人にお伝えします。

☆こんな方にお勧めします☆
・年齢の変化と共に、自分に合うファションスタイルがわからなくなってきた方
・おしゃれを楽しみたいけど…私には無理と思っている方
・人間関係、お仕事などに、もっと良い巡り合わせを求めている方
・自分自身を大切にしたいと思っている方
・気分転換したい方

社交の場にふさわしいファッションスタイルは、普段のお仕事にも生かすことができます。
あなたの本質・魅力を表現するファッションスタイルで、お仕事もプライベートもさらに運氣を上げていきましょう!

新しい年を迎えるこのタイミングで、貴女らしさを取り戻し、生き生きと輝く毎日を過ごしてほしい!
ドレスセラピーを日常に取り入れてみてください。

日 時:12月4日(月)19:00~20:30
持ち物:筆記用具とわくわくの気持ち、気になるお洋服があれば写真をお持ちください。
場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分♪)
参加費:10,800 円

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柔軟・超柔軟ワークショップのご案内

しなやかBODY(柔軟基礎・超柔軟ストレッチ)セミパーソナルレッスン!




『更に柔軟性を向上させたい方』にお勧めです!
バレエ、ダンス、ヨガ、フィギュアスケート、ポールダンスなどで必要な柔軟性を高めます。
カラダを緩めながら、無理なく柔軟な身体にしていきます。
       
超柔軟ストレッチはその場で効果を実感できます! 


【11月の開催日】※毎週木曜日開催です♪
2日、9日、16日、23日、30日 

  一部 10:30~12:00(柔軟基礎ストレッチ)
  二部 13:00~14:30(超柔軟ストレッチ)
 

【内容】美しくしなやかに開脚やY字(I字)バランス
ビールマンスピン(スコーピオンポーズ)をする為に
必要な柔軟トレーニングを行います。


【募集人数】
定員4名まで「セミパーソナルレッスン」
※プライベートレッスンをご希望の方はご相談ください。

【レッスン料】
第一部 柔軟基礎ストレッチ 5,000円
第二部 超柔軟ストレッチ 8,000円

■持ち物
汗拭き用タオル、動きやすい格好
☆高濃度水素水無料提供

柔軟基礎はこちら
予約する

超柔軟はこちら
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姿勢矯正ウォーキング 11月の予定

ドルフィン長尾のセミパーソナルレッスン!!
姿勢矯正ウォーキング!
【美eauty body line method】


【11月開催日】

11月13日
①10時30分~12時
②13時~14時30分

11月27日
①10時30分~12時
②13時~14時30分


ダンス講師が考案したオリジナルメソッド!!
ダンスの要素を取り入れた姿勢矯正ウォーキング!

こんな方におすすめです!
肩こり・腰痛に悩まされている方
猫背の方
生活習慣病が気になる方
ぽっこりお腹をどうにかしたい方
ゴルフが上手くなりたい方
スポーツをする方
運動不足の方
座りっぱなし・立ちっぱなしのお仕事の方
若々しくいたい方



美eauty Body line method 
月曜日開催



完全予約制



予約する

柔軟レッスン 11月の予定

しなやかBODY(柔軟基礎・超柔軟ストレッチ)セミパーソナルレッスン!




『更に柔軟性を向上させたい方』にお勧めです!
バレエ、ダンス、ヨガ、フィギュアスケート、ポールダンスなどで必要な柔軟性を高めます。
カラダを緩めながら、無理なく柔軟な身体にしていきます。
       
超柔軟ストレッチはその場で効果を実感できます! 


【11月の開催日】※毎週木曜日開催です♪
2日、9日、16日、23日、30日 

  一部 10:30~12:00(柔軟基礎ストレッチ)
  二部 13:00~14:30(超柔軟ストレッチ)
 

【内容】美しくしなやかに開脚やY字(I字)バランス
ビールマンスピン(スコーピオンポーズ)をする為に
必要な柔軟トレーニングを行います。


【募集人数】
定員4名まで「セミパーソナルレッスン」
※プライベートレッスンをご希望の方はご相談ください。

【レッスン料】
第一部 柔軟基礎ストレッチ 5,000円
第二部 超柔軟ストレッチ 8,000円

■持ち物
汗拭き用タオル、動きやすい格好
☆高濃度水素水無料提供

柔軟基礎はこちら
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超柔軟はこちら
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ファーストクラス気功(~秘密の歩き方講座~「秘歩」)



「秘伝の気功法」
・・・ 長男にしか教えなかったという、「秘密の歩き方講座」です。
急遽開催することになりましたが、「秘伝」ゆえに、次はいつ開催するかわかりません。

なぜ「秘伝」なのかというと、実は・・・、
見たら誰にでも出来て、とても簡単でシンプルだからです。

複雑な動き、難解なことは実は、初心者や中級者向けだったりします。
その先にある、秘伝や奥義と言われるものは、とてもシンプルなものが多いです。

とてもシンプルですが、一般的な歩法やウォーキング法とは全く違います。

これを繰り返すと、心身が整うことは勿論のこと・・・
意識から無意識へと働きかけ、脳を覚醒させる・・・
「歩禅」(歩く瞑想)になります。

「秘歩」をすることで、帰りの歩き姿が見惚れるように。

これぞ「秘伝の気功法」です。
この機会に、参加してみませんか?

日時:10月22日(日)17:00~18:30
金額:5000円
クービック予約システムから予約する

姿勢矯正ウォーキング!

ドルフィン長尾のセミパーソナルレッスン!!
姿勢矯正ウォーキング!
【美eauty body line method】


こんな方におすすめです!
肩こり・腰痛に悩まされている方
猫背の方
生活習慣病が気になる方
ぽっこりお腹をどうにかしたい方
ゴルフが上手くなりたい方
スポーツをする方
運動不足の方
座りっぱなし・立ちっぱなしのお仕事の方
若々しくいたい方



美eauty Body line method 
月曜日開催


次回は10月23日

第一部 10時30分~
第二部 13時~
完全予約制



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~英語にふれよう!~ 朝活☆英会話

~英語に触れよう~ “超”簡単!朝活英会話
  まずは英語で自己紹介から!
  簡単に言いたいことが言えるようになるコツ!!


10月6日(金)AM7:30~9:00
※途中退席も自由ですので、お気軽にご参加くださいませ♪

「英語を学んでいても学んでいなくても大丈夫!英語は簡単に話せます。」
と言う講師の小野陽子先生♪
「簡単に言いたいことが言えるようになるコツ」を教えて頂けますよ♪

もっと話せるようになりたい方、朝活で一歩踏み出してみませんか?




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