カリキュラム

【洗練された大人のボードゲーム会(7つの習慣ボードゲーム)】

洗練された大人のボードゲーム会(7つの習慣ボードゲーム)

「7つの習慣ボードゲーム」
 公認ゴールドランクナビゲーター開催


7つの習慣ボードゲームには「成幸するための原則」が
詰まっていて、プレイを通してその原則に触れることが
出来ます。

また無意識に取っている自動反応や習慣に気付くため
効果的なものは更に強化し
効果的じゃないものは改善することで
ビジネス・プライベートにおける人間関係において
自分の本質で堂々と勝負できるようになります!


本を読んだことがなくでも大丈夫ですので
是非一度この素晴らしいボードゲームを
体験してみてください!

ミッドタウンすぐそばのおしゃれなスタジオです。

成長を楽しむ大人のひと時をお過ごし下さい!

7つの習慣ボードゲーム


日 時:3月13日(火) 19時00分~22時00分
場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
定 員:6名
残り1席です!成功への法則をボードゲームで体験しましょう★

参加費:6,000円(スパークリングワイン1杯付)

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/103903/

【足圧療法&家庭で出来る床施術法】

足圧療法&家庭で出来る床施術法

疲れる施術してませんか?
マッサージする側なのに、体幹と姿勢が良くなってダイエット効果もある!
お客様と一緒に健康になれる施術を教えます!


“床さえあればどこでもできる足踏み療法!
点ではない面の気持ち良さ!手の3倍の圧力で短時間ほぐし!
できる便利な施術法です!”

家族にやってあげたい方や出張で施術している方・ご自身の施術にプラスαで活用できる施術『足踏み療法』をご案内します。

受ける側は短時間で、全身があっという間に軽くなり、施す側は体幹を鍛えて足を動かす施術なので、下半身の血流がポンピング作用で心臓に戻りやすくなり、健康的になれるという驚きの特典付き!
疲れた体をほぐしてあげながら、自分もエクササイズできて一石二鳥!

【効能】
むくみ解消、全身の歪み矯正、腰痛・肩こり解消、倦怠感解消、スポーツ後の筋肉疲労抑制、ダイエット、便秘解消など。
【講習内容】
今回の講座はペアになっていただき、ヨガマット、座布団三枚を用意して行います。
摩る、叩く、圧をかける、揺らす、の全てを片足の足裏のみで行っていく施術になりますので、姿勢とバランス感覚をしっかり習得いただければと思います。
【内容】
1)むくみ解消の足踏み法
(下肢全体の軽摩法と叩打法)
2)全身の歪み解消
(大臀筋狙いのローリング)
3)僧帽筋、肩甲骨、脊柱起立筋への巧みな軽摩法
4)復習

ベッドでしか行えない治療院やサロンの方にとっては、活用法がないかとお思いでしょう。
店舗で活用できる足技、足ではこうだけど手でもこうするとできるよ?
という、ここでしか聞けない裏技もお教えします!

もう、体の大きな、指の入りにくい患者様が来ても足技さえ身に付ければ怖いものなしです!
ぜひ、簡単足技を覚えてみませんか?

歪み矯正、腰痛・肩こり解消

■日 時:2018年 3月14日(水)13時00分~14時30分
■持ち物:
   1)服の上から足裏での施術となるので摩られても良い上下長袖長ズボン(使い古した部屋着など)。
   2)タオルをかけてのペア練習ですので、薄手のバスタオルもしくはフェイスタオル。
   3)足での施術なので、なるべく滑りやすい足首以上ある靴下
   (できればナイロン系の足裏に滑り止め加工のない)を履いてきた靴下以外。
   *足裏に滑り止め加工されてない足袋のある方はベストです。
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:15,000円
■講 師:体質改善サロンのオーナー/セラピスト育成及び開業支援デザイナー 高橋 千織
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちらから
https://coubic.com/zestar-wellness/371650/

【はつらつ体操】《グループレッスン》

はつらつ体操 《グループレッスン》

ずっと若々しくいるために運動をすることは大切です。

パーソナルトレーナー歴20年のカラダ作りのプロ
健康運動実践指導者によるグループレッスンを定期開催致します。

すでに心身の機能や生活機能の低下を感じている方
家にとじこもり意欲が低下している方など

これから筋トレをやってみたい方
体力の衰えを感じてる方


筋力トレ-ニングを行う事により、生活機能(筋肉)が甦ります。
健康寿命をできる限り延ばし、本当の喜びに値する長寿社会を創成することを目指します!

はじめの一歩を踏み出さなければ
何も解決しません。
どなたでも参加できる楽しいレッスンです!

はつらつ体操 (オリジナルメソッド)
スタジオでご用意する椅子を使い様々な運動(筋トレ)を行います。
※ダンベルなどの特別な器具は使用しませんので、どなたでも安心して参加していただけます。



■日 時:2月16日(金)午前10時00分~11時30分
    1時間のはつらつ体操 と30分のおしゃべり (質疑応答や参加者同士の交流)

■持ち物:汗拭き用タオル、動きやすい格好
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:3000円 (同行者(親族など)は無料)
■講 師:健康運動実践指導者  入間川 浩

詳細・ご予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/142211/
 
 


【美的ディープリラックスヨガ】《セミパーソナルレッスン》

美的ディープリラックスヨガ《セミパーソナルレッスン》

深い呼吸とともに心身を緩め、引き締め、心地よく体を動かすことで
自律神経やホルモンバランスを整えていきます
凝りや緊張をほぐし、頭の中をスッキリさせ、心はおだやかに落ち着かせます。
また心身の巡りを良くし、健康的な美しさを目指します。
1日頑張ったご自身の心と体をリラックスさせ安眠へと導いていきます。

☆効 果☆
リラックス効果
ストレス解消
安眠効果
首こり肩こり腰痛の解消
便通改善
睡眠障害の改善
柔軟性UP
筋力UP
疲労回復
脳の活性化
生理痛・生理不順・更年期障害の緩和




■日 時:2月7日(水)18時00分~19時00分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:8,000円(初回お試し料金:6,000円)
■講 師:ヨガインストラクター Rei(レイ)
http://wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/302224/

 

【憧れのしなやかBODY(超柔軟ストレッチ)】《セミパーソナルレッスン》

憧れのしなやかBODY(超柔軟ストレッチ)
《セミパーソナルレッスン》

開脚やY字(I字)バランス
ビールマンスピン(スコーピオンポーズ)に必要な柔軟トレーニングを行います。

バレエ、ダンス、ヨガ、フィギュアスケートなど取り組んでいて、もっと上を目指すために柔軟が必要な方
サーカストレーニングにて緩めながら身体を無理なく柔軟にしていく
「TAKUMI」の他にないトレーニングを是非受けてみて下さい!


その場で効果を実感して頂けます!!
色々試しても痛いだけで思ったような柔軟な身体になれなかった方、大歓迎です!

★こんな事を教えます★
自宅でも自然と続けられるようにするには?
ほぐす(ストレッチ)時のポイントは?
伸ばす時に痛みを和らげるには?

★超柔軟コース おすすめする方★
バレエ、ダンス、ヨガ、エアリアルヨガ、フィギュアスケート、ポールダンス、チアリーディングなど取り組んでいる方

憧れのしなやかBODY(超柔軟ストレッチ)

■日 時 :2月1日(木)13時00分~14時30分
■持ち物 :汗拭き用タオル、動きやすい格好
     ☆高濃度水素水無料提供しております☆
■場 所 :ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費 :8,640円
■募集人数:定員4名まで
※プライベートレッスンをご希望の方はご相談ください。
■講 師:ストレッチデザイン/超柔軟トレーナー 村山 巧
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/128236/

ファーストクラス気功【深部感覚を呼び覚ます!~目に見えないものを感じる力を高める方法~】

身体を扱う ダンサー、ヨガインストラクター、スポーツ選手
自己探求が好きな方にお勧めです。


目に見えないものや存在を感じるには、自己の深部感覚を高めていくことが必須です。

《深部感覚とは》
自分の体重を感じる、重力を感じる。手はどこにあるのか?足はどこにあるのか?
など、微細な感覚のことです。

「深部感覚を高める」ということは、内からの情報を感じ受け取るということでもあります。

・体外の感覚 目で見ないで感じとれること
 手や足の位置、姿勢の状態。体重を感じとれること
・体内の感覚
 呼吸の動き、脈動、気血水の循環、内臓・骨の位置や動き
・意識の感覚
 顕在意識と潜在意識
さらに深めていくと、集合無意識、宇宙意識へ…
深部感覚を呼び覚ますのにおすすめのボディワークと瞑想を行っていきます。

☆深部感覚を呼び覚まされることで☆
・自分を客観視する力がつく
・無駄な力みが抜けて、自然治癒力・免疫力向上
・運動能力、潜在能力が高まる
・行動力や、やる気の向上
なにより、自然体の笑顔で自分の人生をコントロール出来る。
自己に変革を起こしたい、起こす方法を知りたい。高めていきたい方はぜひご参加ください

日 時:1月21日(日) 17時00分~18時30分
場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
参加費:5,400円
募集人数:5人
講 師:一般社団法人気のかたち代表理事  高橋拡
http://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・お申し込みはこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/221541/

【憧れのしなやかBODY(柔軟ストレッチ)】《セミパーソナルレッスン》

大好評の柔軟基礎ストレッチ、昨日も開催されました。
「憧れのしなやかボディ」の村山巧先生のご指導により、今までにない伸びを感じるはずです。

「未来」「希望」「夢」に向かう人へのまなざしは、とても優しく…
「憧れ」を「形」にするための指導は熱いレッスンです。

「筋力は後から付けられても、柔軟性を身につけるのはなかなかに難しいものだ」ということです。
「選ばれる人」になるために。
もう一歩、しなやかに強く。美しいポーズを極めるために。

【次回】※毎週木曜日・土日(不定期)開催
1月18日(木)
 10:30~12:00 柔軟基礎ストレッチ(5,000円)
 13:00~14:30 超柔軟ストレッチ(8,000円)

*講師* 村山巧先生
http://wellness-studio.tokyo/73142/%E8%AC%9B%E5%B8%AB%E7%B4%B9%E4%BB%8B/




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【憧れのしなやかBODY(柔軟基礎ストレッチ)】 《セミパーソナルレッスン》

憧れのしなやかBODY(柔軟基礎ストレッチ)
《セミパーソナルレッスン》

身体が固い方もみるみる身体が柔らかくなる魔法のようなストレッチです。
他にない究極のストレッチ方法なのでプロのアスリートの方にもおすすめです!

バレエ、ダンス、ヨガ、フィギュアスケートなど取り組んでいて、もっと柔軟になりたいと悩んでいる方

美しくしなやかに開脚やY字バランス、
ビールマンスピン(スコーピオンポーズ)をする為に必要なストレッチを行います。

年齢・性別問わずどなたでもご参加いただけます。
極力痛くない方法を用いて段階的に緩やかに伸ばしていきます。

色々試しても痛いだけで思ったような柔軟な身体になれなかった方は是非いらしてください!!

その場で効果を体感して頂ける魔法のようなトレーニングレッスンです。


☆こんな方にお勧めします☆
・始める時の意気込みは充分だけど、いざ続けようとなると続けられない方
・硬いからと諦めているけど少しでも頑張ってみようかなあと思われた方
・更に柔軟性を向上させたい方

☆こんなことをお教えします☆
・自宅でも続けられるほぐす(ストレッチ)時のポイント
・伸ばす時に極力痛みを和らげる方法

股関節周りや背中~腰周り(後屈系の動き)を中心にストレッチをしていきます!

憧れのしなやかBODY(柔軟基礎ストレッチ)

日 時:12月28日(木)10時30分~12時00分
持ち物:汗拭き用タオル、動きやすい格好
    ☆高濃度水素水無料提供しております☆
場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
参加費:5,400円

募集人数:定員4名まで
※プライベートレッスンをご希望の方はご相談ください。

★【憧れのしなやかBODY(柔軟基礎ストレッチ)】★
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★【憧れのしなやかBody(超柔軟ストレッチ)】も開催 13時00分~14時30分★
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「憧れ」のしなやかBody!!

「村山巧先生に教えていただきたい」と遠くからも生徒さんがいらっしゃる人気のレッスン『憧れのしなやかBody』。第一部の柔軟基礎ストレッチと第二部の超柔軟ストレッチ。ともに少人数のセミパーソナルレッスンは、まさに、手取り足とり!!
素のままの村山先生の軽快なトークと優しい気遣い、そして大事なところはキチッと指導されるのが、人気の秘密かもしれません。

年内も最後まで熱いレッスンがあり、年明けも熱く始まります。
ご興味ある方、一度、六本木のウェルネス・スタジオで体験してみませんか?

*詳細*
http://wellness-studio.tokyo/73142/%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0%E5%86%85%E5%AE%B9/





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【英語に触れよう~“超”簡単!英会話】

英語に触れよう~“超”簡単!英会話

英語を学んでいても、学んでいなくても大丈夫!
英語は簡単に話せます。
それを実感しに来ませんか?

★ 内容 ★
《Tongue Twister:早口言葉 》
→英語にも早口言葉:Tongue Twisterがあります。
朝なので、声を出して、英語の舌の動かし方を練習しましょう。

《Self-introduction & How was your week? 》
→英語でも日本語でも、誰かと出会ったらます自己紹介!
そしてそのあとは「最近どう?」とカジュアルに会話をしてみましょう。
*そんなこと言えない~!!と思っても大丈夫。簡単に言いたいことが言えるようになるコツをお伝えします。

英語から離れてしまっているという方、難しいように思えるかもしれませんが、
やってみると驚くほど簡単です。
楽しく、そして使える英会話を練習しに来ませんか

そして英語を学んでいる方、実践の場が無くて困っていませんか
英語はインプットだけではなく、アウトプット:話すことが一番大切です。
でも、話したいけどその場がない…私もそうでした。

そんな方はぜひ、ここを実践の場として活用してください

超”簡単!英会話

日 時:12月16日(土)10時00分~12時00分
場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
参加費:5,000円

完全予約制(受付:前日18時まで)

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