2018年3月

【はつらつ体操】《グループレッスン》

はつらつ体操 《グループレッスン》

ずっと若々しくいるために運動をすることは大切です。

パーソナルトレーナー歴20年のカラダ作りのプロ
健康運動実践指導者によるグループレッスンを定期開催致します。

すでに心身の機能や生活機能の低下を感じている方
家にとじこもり意欲が低下している方など

これから筋トレをやってみたい方
体力の衰えを感じてる方


筋力トレ-ニングを行う事により、生活機能(筋肉)が甦ります。
健康寿命をできる限り延ばし、本当の喜びに値する長寿社会を創成することを目指します!

はじめの一歩を踏み出さなければ
何も解決しません。
どなたでも参加できる楽しいレッスンです!

はつらつ体操 (オリジナルメソッド)
スタジオでご用意する椅子を使い様々な運動(筋トレ)を行います。
※ダンベルなどの特別な器具は使用しませんので、どなたでも安心して参加していただけます。



■日 時:3月30日(金)午前10時00分~11時30分
    1時間のはつらつ体操 と30分のおしゃべり (質疑応答や参加者同士の交流)

■持ち物:汗拭き用タオル、動きやすい格好
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:3000円 (同行者(親族など)は無料)
■講 師:健康運動実践指導者  入間川 浩

詳細・ご予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/142211/
 
 


【産後ママのアフターケア】(ボディデザインストレッチ)

【産後ママのアフターケア】(ボディデザインストレッチ) 

ゆるんだ骨盤底筋を鍛えましょう♪
《アメリカ泌尿器科医開発の骨盤底筋エクササイズ》

骨盤底筋だけよりも、腹筋+お尻の筋肉を同時に使うと、 最大収縮が70倍… 柔軟運動しながら、お腹の余分な贅肉にも効かせちゃいましょう♪

≪産後ママのアフターケア≫
健康講座を開催致します♪


骨盤底筋エクササイズ、子育てママの腰痛予防、改善エクササイズ、ストレッチ等、
「体重は戻ったのに、体型は戻らない(泣)」
「骨盤が広がったまま… (下半身の肥満)」等々、
総合的に行います。
骨粗鬆症予防にも♪



■日 時:3月24日(土)15時30分~17時00分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:5,400円(税込)
■講 師:鈴木 純子
https://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/261454/

【美的ボディメイクヨガ】《セミパーソナルレッスン》

【美的ボディメイクヨガ】《セミパーソナルレッスン》

ヨガと筋力トレーニングの要素を組み込んだ、女性らしい、しなやかなボディラインを作るレッスンです。
綺麗なボディラインを作るために、腹筋・背筋・ヒップを中心に鍛えます。
そして、女性特有の悩み(PMSや更年期障害など)を改善するために骨盤や骨盤底筋へのアプローチもしていきます。
また、アクティブな動きだけでなく、冷え性・ストレス・不眠などの不調を改善できるリラクゼーション要素も取り入れた、女性のためのレッスンです。

【効果】
リラックス効果
ストレス解消
安眠効果
首こり肩こり腰痛の解消
便通改善
睡眠障害の改善
柔軟性UP
筋力UP
疲労回復
脳の活性化
生理痛・生理不順・更年期障害の緩和

■日 時:3月21日(水)18時00分~19時00分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:6,480円(税込)
■講 師:ヨガインストラクター Rei(レイ)
https://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/302224/

ボディメイクヨガ

【グラウンディング&センタリング修得】《セミパーソナルセッション》

グラウンディング&センタリング修得《セミパーソナルセッション》
周りを癒す存在・歩くパワースポットに


~「あなたに会うと癒されるわ」といわれる事、それをあなたの生活・仕事の一部に~

東洋思想においては「傲慢」が全ての不幸や病気の根底にある原因と言われています。
手軽な「手段」ばかりを求めていたら、この「傲慢」を捨てることは難しいでしょう。
根底にある「傲慢」を取り除くこと。
そのために必要なのが「グラウンディング」「センタリング」なのです。

あなたはどっち?
1)あなたが心や身体に不調を抱えてつらい状態ならば・・・
慢性的な症状が楽に。自律神経が安定。免疫力・自然治癒力の向上に繋がります。
心身の無駄な力が抜けた状態になり、心もからだも軽やかになっていくことでしょう。

2)あなたがセラピスト、ヒーラー、インストラクターならば・・・
最も大切なことはあなた自身が整えられている、癒されているということです。
あなたの心とからだの状態はクライアントに伝染していきます。

グラウンディングとセンタリングを修得して
「あなたに会うと癒されるわ」
そんな風に言われる歩くパワースポットになっていくのなら、やってみる価値があるとは思いませんか?

【グラウンディングとセンタリングの感覚】

「グラウンディング」
地に足がついた状態です。
大地にしっかりと根を張り、他人にもストレスにも振り回されなくなります。
「センタリング」
中心軸。自分自身の軸です。コマのように、真ん中に上下に伸展し通っている状態です。
心の軸と身体の軸は別々に存在はしません。

また、グラウンディングとセンタリングの感覚が高まる事で、技術の質が向上してきます。
最終的には技術が必要なくなる。一緒にいるだけで癒されてしまう歩くパワースポットのようになっていくことでしょう。

【セミパーソナルセッションの時間】一回90分間となります。

【金額】特別価格:5000円
「パーソナル・セッション」ならば、一回40,000円の価値がありますが、通常1回10000円にしております。
一方、この「セミ・パーソナル」では5人以下の少人数制で、一人ひとり手厚くみて、パーソナルの50%オフの5000円です。(通常パーソナルでしかしないことが体感できる、こちら限りでの特別価格)

【全額返金保証】
受講しても全く変化しなかった・体感できなかった場合は、その場で全額返金します。
一度でも体感してみたいと感じるのならば、すぐにお申し込みください。

周りを癒す存在・歩くパワースポットに

■日 時:3月18日(日)17時00分~18時30分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:5,400円
■講 師:高橋 拡(たかはし ひろむ)
https://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/221541/

【暗記要らず・文法要らずの「EIZETSUメソッド」簡単英会話!】

暗記要らず・文法要らずの簡単英会話

★今年のゴールデンウイークに旅行に行く人集まれ!★

「なんでもっと英語を勉強して来なかったんだろう…」
旅行に行ってそう思ったことはありませんか?


そんな後悔をしないための英会話講座です!

たくさん単語を知らないと…
文法をちゃんと分かっていないと…

と思っていませんか?

実は!英語は「3ブロック」で話せるようになるんです!

それだけなのです。

オノ・ヨーコが伝える、暗記要らず・文法要らずの「EIZETSUメソッド」でコツを掴んで、 充実した海外旅行にしましょう♪

今回は3回に分けて英会話のコツをお伝えしていきます。

旅行にいく計画をしている方
この3回の講座でしっかり話せるポイントを学んで下さい。
もちろん、旅行に行かない人も大歓迎です!!

■日 時・開催概要:
 第3回 3月17日(土) 10:00~12:00「旅先で人と知り合おう」
 ※単発でもご参加いただけます。
 ※旅行に行かない人にも役立つ英会話です。

■持ち物:筆記用具
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)

■募集人数:各回10名
■参加費:各回5,000円(税抜)
■講 師:小野陽子

詳細・お申込みはこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/183738/



 
 

【《減量》ではなく身体は《デザイン》する時代】

《減量》ではなく身体は《デザイン》する時代

体重は変わらなくても体型は変わる。




身体の状態を本来あるべき状態に戻してあげると、 外側からも内側からも、本来あるべき美しく健康な状態に。
家庭で続けられるものも様々な角度からご紹介していきます。

まずはこのワークショップで体験してみませんか?
今までの自分の身体から脱皮した新しい自分との出会い。

【ワークショップ内容】
★アメリカの泌尿器科医開発。骨盤底筋エクササイズ。Pfilates

3Dストレッチ 2分で身体の歪みを正し、リンパの流れもスムーズに。

★オリジナルお腹周り集中エクササイズ

タオルで簡単スタイルアップ術。 腰痛予防、改善も。歩き方まで変わります。






■日 時:3月4日(日)15時00分~16時30分
■持ち物:フェイスタオル
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:6,480円
■講 師:ボディデザイナー鈴木純子
https://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/340396