【バレエ・ストレッチ】《セミパーソナルレッスン》

【バレエ・ストレッチ】《セミパーソナルレッスン》

劇団四季において8年もの間、活躍!!「マンマ・ミーア」の主役を始め、いくつもの大役を務めた講師による《セミパーソナルレッスン》です。「バレエストレッチ」は、バレエやダンスの経験のない方も気軽にご参加いただけます。

【バレエストレッチとは?】
バレエストレッチは、バレエダンサーが身体のコンディションを保つために日々行っているストレッチやトレーニングを、バレエやダンスの経験のない方にもできるようにやさしくアレンジしたエクササイズです。姿勢を美しく整えて柔軟性を高め、しなやかな体を作ります

【レッスンの内容】
バレエ練習用の音楽に合わせてゆっくりと体を動かします。最初は呼吸法から始め、体の各部位から全身のエクササイズへとゆっくりと進めていきます。 バレエストレッチとバー・オ・ソル(フロア・バー)のエクササイズで、普段使わない筋肉が刺激され目覚めていくのを感じることができるはずです。体幹強化や筋トレのエクササイズも入っているので、運動効果も十分得られる内容となっています。

★バレエストレッチ:バレエの動きを取り入れたバレエストレッチです。全身をたっぷりと伸ばして日々の生活で凝り固まった筋肉をほぐしながら柔軟性を高めていきましょう。

★バー・オ・ソル(フロア・バー): 最近テレビや雑誌などで話題のエクササイズです。体の内側や裏側の筋肉を引き締めて代謝を高めていきましょう。

・バレエストレッチの主な効果
姿勢の保ち方や体の使い方について丁寧に指導をしていますので、ご自分の体への理解が深まります。
気持ちよく身体を伸ばすことで気分がリフレッシュするだけでなく、レッスンが終わる頃には身体が軽く楽になったような感覚を感じていただけるでしょう。

■日 時:5月27日(日) 16時00分~17時30分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:8000円 (税抜)
■定 員:4名
■講 師:RIE
https://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちらから
https://coubic.com/zestar-wellness/217504/

バレエストレッチ
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