2018年6月

【骨盤ストレッチ・ピラティス】《60分 セミパーソナルレッスン》

《骨盤ストレッチ・ピラティス》60分・セミパーソナルレッスン

初回のみ、次回のご予約で半額返金!!【子連れOK】


60分骨盤ストレッチ・ピラティスで正しい姿勢を取り戻しましょう!
上半身がガチガチになっていると感じたことはありませんか?
体の歪みは姿勢だけではなく、プロポーションにも影響が出ます。

ピラティスは、呼吸とインナーマッスルを意識しながら行うコアトレーニングです。筋力のバランスを整え、身体の歪みを自分の筋力で修正することで、正しい姿勢が身に付きます。また筋肉をストレッチしながらの運動が多く、しなやかで綺麗な筋肉を作ります。

腰痛・肩こりの改善、怪我の予防、ポストリハビリテーションとしても注目されています。
講師は、劇団四季において長く活躍!「マンマ・ミーア」の主役を始め、いくつもの大役を務めたピラティストレーナーの資格認定者。

《セミパーソナルレッスン》なので、お一人おひとりのココロとカラダの状態に合わせ、丁寧にご指導いたします。

7月の開催予定 11時00分~12時00分
 7月2日(月) 7月30日(月)
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■定 員:4名
■参加費:5,400 円
■講 師:RIE
https://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/142687/

【バレエ・ストレッチ (60分・セミパーソナルレッスン)】

【バレエ・ストレッチ】《セミパーソナルレッスン》

最近話題の巻き肩になっていませんか?
デスクワークや、スマホに長く向かっていると、巻き肩や猫背になってしまいます。

バレエストレッチで姿勢を美しく整えて柔軟性を高め、しなやかな体を作りましょう。

レッスンは、音楽に合わせてゆっくりと体を動かします。呼吸法から始め体の各部位から全身のエクササイズへとゆっくり進めていきます。バレエストレッチとフロア・バーのエクササイズで、気持ちよく体を伸ばし体幹も鍛えていきましょう。

気分がリフレッシュするだけでなく、身体が軽く楽になったような感覚を感じていただけるでしょう。

劇団四季において長く活躍!!主役を始めいくつもの大役を務めた講師による《セミパーソナルレッスン》です。お一人おひとりに姿勢の保ち方や体の使い方について丁寧にご指導いたします。バレエやダンスの経験のない方も気軽にご参加いただけます。

7月の開催予定 12時15分~13時15分
 7月2日(月)7月30日(月)

■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:5400円
■定 員:4名
■講 師:RIE
https://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちらから
https://coubic.com/zestar-wellness/265715/

バレエ ストレッチ

【気功】 ~氣が整う歩き方講座~

《気功》~氣が整う歩き方講座~

「太ももが細くなる歩き方」を身につけませんか?

長い時間歩いていられない
夕方になるとむくんでくる
姿勢が悪い


心当たりはありませんか?ひとつでも当てはまるものがあるなら・・・
あなたは「太ももが太くなる歩き方」をしているかもしれません。

「日常的に行っている歩き方」が変わらないと、どんなに運動や食事を変えても元に戻りやすくなります。

あなたの歩き方をチェックして問題点を把握。
気功で、体の隅々まで気血を巡らせることにより、日ごろの疲れから解放します。

長く歩いても疲れない
むくみが減って足が楽になる
歩き方から改善された、美しい姿勢に


4000年の気功の歴史の中で培われた『氣を調える歩き方』で勝手に足が細くなる歩き方を身につけましょう。

■日 時:6月24日(日)14時00分~15時30分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:5,400円
■講 師:高橋 拡
https://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/209822/