カリキュラム

草彅剛さんのyoutube投稿でストレッチポールが話題に!フォームローラーとの違いは?

草彅剛さんのyoutube投稿でストレッチポールが話題に!




草彅剛さんが使用しているストレッチポールとは…?


最近は草彅剛さんがyoutuberとなって様々な動画をアップされていますね♪
ストレッチポールに関する動画もあり、これを機に柔軟、ストレッチに興味を持つ方も増えるのではないかと楽しみです^^

ところで、ストレッチポールってみなさんイメージ湧きますか?
もしよかったら草彅剛さんのyoutubeを見てみてください!

すごく簡単に言うと、
頭からお尻くらいまでの長さで、表面はツルンとしたかまぼこ上のエクササイズアイテム
です。
※かまぼこ形だけでなく様々な形がありますが、「長い!」ことが何よりの特徴です。

THALEIAのレッスンでは、ストレッチポールに似た『フォームローラー』を使いますので、ご紹介します。

草彅剛さんが使用しているストレッチポールに似た『フォームローラー』とは…?違いをご紹介!



『フォームローラー』は、
高さ30cmほどで、表面に凹凸があり、主に横向きで使用するエクササイズアイテム
です。

どちらが良い悪いということではなく、
ストレッチポールとフォームローラーは長さが異なるのでできるエクササイズが違うんですね。


THALEIAの柔軟ストレッチレッスンでは、このようにフォームローラーを使用しています。
超柔軟トレーナー村山巧先生によるフォームローラー活用術は必見ですよ。

90分のレッスンでこうなっちゃうんです(^^♪

新体操、チアダンス、バレエ、ポールダンス、ヨガ、フィギュアスケート、サルサ、ボディビル、太極拳、エアリアルなどに取り組まれていて、より可動域 を広げたい、柔軟性をあげたいと悩んでいる方。

どんなストレッチも痛いだけで効果がなかったという方。

少人数制で超効果的。身体が固い方もみるみる身体が柔らかくなる魔法のようなストレッチを受けてみませんか?
詳細はこちら



超柔軟!フォームローラーを活用した柔軟ストレッチ参加者の声


「ビフォーアフターだけでなく、ほぐす場所毎の途中経過で違いが見てわかりました!人見知りがちな小1ですが、本人もまた行きたい!と言うほど楽しみながら取り組めました。効果が目に見えたことで自信とやる気につながったようです!

1日で希望していた所まで、足が上がりました! 自分の硬い部分をどう柔らかくして行くか、的確に教えてくださりました。 小学生でも、先生や他の生徒さん達と楽しく参加することが出来ました。」

「高齢なので身体中が硬く、パフォーマンスが出来ないので、少しでも柔らかく成ればと参加致しました。ジム、フィットネス等色々試しましたが、今一。解剖学を駆使して原因を見極める力が凄いな!と感心いたしました。

このように、参加者は年齢・性別さまざま。
4歳から80歳まで、プロから主婦まで、多様な方にご参加いただいています。

皆様の共通点はただ1つだけ。
柔軟性に悩みをかかえていること。

あなたのご参加お待ちしております♪
憧れのしなやかBody(超柔軟ストレッチ)

前屈しかできなかった46歳の私が、たった20分で前後開脚を会得した方法

前屈しかできなかった46歳の私が、たった20分で前後開脚を会得した方法


柔軟ストレッチ

こんにちは!
ウェルネスサロン銀座THALEIAのスタッフ三谷です♪

いつもは受付をしている私ですが、
参加者のあまりの変化に刺激を受け、柔軟レッスンに参加してみましたよ^^
ということで、潜入レポート!?しますw

普段から運動は意識して取り組んでいて、
月額制で通い放題のスタジオに通っていたこともある私。

とはいえ直近1年ほどは行けておらず、柔軟性にそれほど自信があるわけではありません。

当時通っていたスタジオにはバレエのカリキュラムがありましたが、
参加に踏み切れずじ~っと眺めるだけの日々。。。

ある日勇気を出して参加してみたところ、異常に身体が柔らかいマダムが!!!
年齢を感じさせないマダムのしなやかな身体に憧れた私は、バレエのカリキュラムに通い続けました。
が、、、身体を柔らかくするのは一朝一夕では無理だと悟り、挫折した過去があります(^^;

ということで!今回はTHALEIAの柔軟レッスンに参加してみましたよ♪
最初は股関節が硬く、まるで前後開脚できる雰囲気ではありませんでした。

しかしレッスン後には…
柔軟ストレッチ


こんなことに!!!
地を這うように前後に伸びる感覚、さらには天を見上げる心地よさ。

今まで味わったことのない高揚感でした。

私だけでなく、参加いただいた方は
ほぼ100%が柔軟効果を実感
しているんです!!!

【魔法のストレッチのあまりの効果に目から鱗の衝撃でした】


柔軟ストレッチ

「新体操をしている娘は、以前より『身体が硬い』と指摘を受けており、何とかレベルアップを図りたい?? という気持ちでした。ほんの一瞬とも見受けられる僅かな時間で、伸ばす,伸びる部位を探してアドバイスをする、そして手技を施すと、マジックかと思ってしまうほど、腰が胸が脚が伸びました。腰は、肉離れを起こしてからは、なかなか痛みも引かず、伸ばす限界点があった様子の娘ですが、要因は腰では無く大腿部だと教えられ、目から鱗の衝撃でした(笑) 次回の大会出場が3月なので、大会前に調整していただきたいと思っております。」

【開脚の角度が急激に広がりました】


柔軟ストレッチ

開脚の角度が急激に広がり、とても感激しました。 原因を究明し、的確にアプローチしてくださいます。 続けて柔軟性が上がるように頑張ります。 」

【身体の変化がはっきり分かる柔軟ストレッチでした】


柔軟ストレッチ

期待以上の効果に本人も私もとても感動しました。 身体の変化がはっきりわかるので、本人も嬉しくて夢中になって1日出来ました! レッスンも娘達が常に楽しくできるよう配慮していただき、また質問にも丁寧に応えてくださりとてもわかりやすかったです! 色々なアプローチの方法で教えて頂けて勉強になりました。 またぜひレッスンを受講させていただきたいのでその際はまたよろしくお願い致します。 」

参加者に共通して言えることは、
たった90分のレッスンで高い効果を実感しているということ!

SNSでも話題になっているようでした!!
柔軟ストレッチ

SNSで話題!『魔法のストレッチ』開催日時


【柔軟ストレッチレッスンの実際の様子は?】


レッスンの流れはどんな感じだったのか、詳しくレポートしますね♪
まずは、このレッスンで「どんなことがしたいか」、巧先生と相談して決めていきます。
柔軟ストレッチ

※巧先生はとても優しく丁寧に相談にのってくれます♪

憧れの「前後開脚」に取り組む!と決め、
いくつかのストレッチ、そして巧先生の一瞬とも思える手技を終えると、、、
柔軟ストレッチ

これです。
※自慢したいので再掲(笑)

その間、わずか20分弱!!!

想像をはるかに超えました…。
でも、さらに欲が出てきた私(笑)

ペタッ!!とした開脚前屈って憧れませんか?
昔から背中が丸くなってしまいなかなかキレイにできないでいました。
柔軟ストレッチ


巧先生に相談してみると、、、
柔軟ストレッチ


ご覧の通り!
楽しくて仕方ありません!!

今度は先生が乗り気になってきて、
「鳩のポーズってやったことありますか?」とどんどんレベルアップ。
(ここだけの話、「巧先生って少しSだな」と思いました笑)
柔軟ストレッチ


あっという間にこれです♪
柔軟ストレッチ

優しさと少々のSっ気がある素敵な巧先生のレッスン。
この魔法のストレッチを体験してみたい方はこちら

【試すなら今がチャンス!】


この柔軟ストレッチ、もっと多くの方に知ってほしい~!!

とここで、耳よりの情報です。
実はTHALEIAは2018年12月22日に銀座に移転してきたばかり。
ウェルネスサロン銀座 THALEIA タレイア

移転前の六本木では超満員だった柔軟ストレッチレッスンですが、いまはまだ地域で認知が広まっていないこともあり、少し空きがある日もあるんです。

とはいうものの、
新年初回のレッスンから満員御礼
でしたので、認知が広まればすぐに予約が取れないレッスンになってしまう可能性が高いです。

つまり、
今がチャンス
なんです!!
柔軟ストレッチ

・どんなストレッチも痛いだけで効果がなかった
・少人数制で自分の課題に合ったストレッチをしてくれるところがない
・発表会・大会前なのでどうにかレベルアップしたい
とお悩みの方。お急ぎください。

下記のURLからご予約可能です!
https://coubic.com/zestar-wellness/128236/
※現時点でも土日はすぐに満席になることが多いです。もしまだ空席があった場合、すぐご予約されることをおすすめします。

【後日談】


巧先生のレッスンを受けてから、
「ここをほぐせばいいんだな」ということがなんとなく分かるようになりました。

ストレッチポールを購入し、自宅でもストレッチに励んでいます。
せっかくなので柔軟性を極めようと思います。

今回、完全なる自画自賛ブログですが笑
本当に悩んでいる方の力になれればと思い書きました。

1人でも多くの方に、この柔軟ストレッチレッスンを知ってもらえたら嬉しいです。

私は火・木曜日に受付にいますので、
「ブログ見ました」なんていうお客様にお会いできたら感極まって泣いてしまうと思います(笑)
柔軟ストレッチ


皆様とお会いできること、楽しみにしていますので、
ぜひTHALEIAに遊びに来てくださいね!

憧れのしなやかBody(超柔軟ストレッチ)
https://coubic.com/zestar-wellness/128236/

2019年1月開催レッスンのご案内

7つの習慣ボードゲーム、経絡ヨガ、ライフデザイン+マインドフルネス、柔軟ストレッチ


【2019年1月開催レッスンのご案内】
■7つの習慣ボードゲーム
人間関係にお悩みの方に最適!「成幸の原則」がたっぷりつまっています^^
詳細はこちら
・2019年1月17日(木)19:00-22:00

■経絡ヨガ
なんとなく身体が不調という方に最適!東洋医学の真価をあなたへ
詳細はこちら
・2019年1月30日(水)19:00-20:30

■ライフデザイン+マインドフルネス
2019年の良いスタートダッシュを切りたい方に最適!頭をスッキリさせましょう!
詳細はこちら
・2019年1月23日(水)19:30-22:00

■柔軟ストレッチ
新体操、チアダンス、バレエ、フィギュアスケートなどをされている方に最適!魔法のストレッチ!
詳細はこちら
・2019年1月6日(日)16:30-18:00 柔軟基礎ストレッチ ★残り1枠
・2019年1月6日(日)18:30-20:00 超柔軟ストレッチ
・2019年1月8日(火)10:30-12:00 柔軟基礎ストレッチ
・2019年1月8日(火)13:00-14:30 超柔軟ストレッチ
・2019年1月10日(木)10:30-12:00 柔軟基礎ストレッチ
・2019年1月10日(木)13:00-14:30 超柔軟ストレッチ
・2019年1月15日(火)10:30-12:00 柔軟基礎ストレッチ
・2019年1月15日(火)13:00-14:30 超柔軟ストレッチ
・2019年1月22日(火)10:30-12:00 柔軟基礎ストレッチ
・2019年1月22日(火)13:00-14:30 超柔軟ストレッチ
・2019年1月24日(木)10:30-12:00 柔軟基礎ストレッチ
・2019年1月24日(木)13:00-14:30 超柔軟ストレッチ
・2019年1月29日(火)10:30-12:00 柔軟基礎ストレッチ
・2019年1月29日(火)13:00-14:30 超柔軟ストレッチ
・2019年1月31日(木)10:30-12:00 柔軟基礎ストレッチ
・2019年1月31日(木)13:00-14:30 超柔軟ストレッチ

新年の抱負を決めるのに最適!THALEIAの新年特別レッスン「ライフデザイン+マインドフルネス」

ついに新年(2019年)が幕を開けました!
新年の抱負を決めるのに最適な特別レッスンを開催します!!


皆さんはどのような新年(2019年)をお過ごしでしょうか?新年の抱負はもう決められましたか?

・2019年の目標を明確にしたい
・新年のスタートダッシュを切りたい
・新年の抱負をしっかり決めて動きたい
という方のために、THALEIA(タレイア)では特別なレッスンをご用意しましたよ♪

その名も…
【ライフデザイン+マインドフルネス】です!

理想のライフスタイル を明確にして、そこに向かう計画を立てていきます。
心と頭の整理術、マインドフルネス のプチ講座つき♪

あなた史上最高の年にするために、徹底的に自分自身と向き合ってもらいます。

頭の中を断捨離して、集中すべきことを明確に、そして時間の使い方をクリアにして、2019年をフルスピードで駆け抜けましょう!

■開催日時
2019年1月23日(水) 19:30-22:00

■場所
ウェルネスサロン銀座 THALEIA(タレイア)
※「東銀座」駅徒歩1分?の好立地です。

■ご予約方法
下記よりお申込ください。
https://coubic.com/zestar-wellness/316135/
※8名様限定のレッスンです。完全予約制ですのでご注意ください。

初めての方もリピーターの方も、みなさんで豊かな時間を共有しましょうね♪

皆様のご予約お待ちしております^ ^

※ちなみに冒頭の写真はTHALEIAで先日行われた撮影会の様子です。
こんなにアクティブなレッスンではないのでご安心ください!笑

【ウォーキングで痩せる!】姿勢矯正レッスンによるウォーキングの効果とは?

【姿勢はウォーキングから変わる。姿勢が綺麗な人は美しい。】


長尾式姿勢矯正メソッドを取り入れたストレッチとウォーキングにより、「体幹」と「インナーマッスル」が鍛えられ、痩せやすい体質になります。

姿勢や歩き方が綺麗だと、印象もぐっとアップします。軸のしっかりとした「体幹美人」をめざしましょう♪

★長尾式姿勢矯正メソッドとは?★
ダンス の動きから開発された姿勢矯正ウォーキング『美eauty body line method』。

肩こり・腰痛改善、運動不足解消、体力づくりに最適です。
ちゃんとした姿勢を意識することで見た目の印象が変わり若々しくなります。
体のゆがみ が改善していくことで肩こりや腰痛などの対策にもなります。

このメソッドは年齢関係なく、ご高齢の方でも無理なくできるメソッド。
少人数制のレッスンで、効果をその場で実感して頂けます!

★こんな方におすすめ★
・肩こりや腰痛に悩まされている方
・痩せ体質になりたい方
・運動不足を解消して習慣にしていきたい方
・体力づくりしたい方

★こんな声をいただきました★
・「私は反り腰に悩んでいたのですが、このレッスンを受けて正しい姿勢や歩き方、インナーマッスルの使い方などを教えていただき、それらを帰り道意識して歩いただけで腰への負担が全然違うと実感しました。」

・「少人数制で指導が行き届き、普段余り使わない筋肉や関節を伸ばす事が出来た。普段やるヨガより足の股関節や太もも、ふくらはぎが伸びた様に感じました。歩き方の姿勢やお腹の筋肉のつけ方も地味な運動でしたが、とても為になりました。リズムストレッチは、肩や腰の重さが軽くなり、やっていて楽しんで出来ました。」

■開催日時
2019年2月23日(土) 15:30-17:00

■持ち物
汗拭きタオル、動きやすい格好(更衣室あります。)

■予約方法
こちらよりお申し込みをお願い致します。
あなたも「美姿勢&美eauty Walking~『ぶれない軸』を持った『体幹美人』になろう♪~」レッスンで痩せ体質を目指してみませんか?
https://coubic.com/zestar-wellness/391311

■講師:ボディメイクトレーナー ドルフィン長尾
JAZZダンス・クラシックバレエ・日本舞踊・創作舞踊などダンサーとして長年活躍。その他、アイドル、モデル、ダンスグループの振り付け指導も行っている。

一方で身体のケアなど健康分野にも興味を持ち、長年のダンスで培った経験・理論をもとにオリジナルの姿勢矯正法「ビューティ・ボディライン・メソッド」を考案。現在、雑誌の連載、イベント、企業の講演会等にて活躍中。

東京で柔軟ストレッチ教室をお探しならTHALEIA(タレイア)

東京で柔軟ストレッチ教室をお探しならTHALEIA(タレイア)


身体が固い方もみるみる身体が柔らかくなる魔法のような柔軟ストレッチです。
他にない究極の柔軟ストレッチ方法なのでプロのアスリートの方にもおすすめです。
特に、新体操、チアダンス、ポールダンス、バレエ、ヨガ、フィギュアスケート、ボディビルなどに取り組まれている方が多くいらっしゃいます。

色々試しても痛いだけで、
思ったような柔軟な身体になれなかった方も多いのではないでしょうか?


THALEIAの『憧れのしなやかBODY(柔軟ストレッチ)』は、
その場で効果を体感して頂ける魔法のようなトレーニングレッスンです。
股関節周りや背中~腰周り(後屈系の動き)を中心に少人数制でストレッチをしていきます。

★【憧れのしなやかBODY(柔軟基礎ストレッチ)】★
レッスンの様子はこちら
開催日時・料金はこちら

○期待できる効果
・憧れのスコーピオンに近づける
・身体の変化がはっきりわかる
・解剖学を駆使し、「なぜ?」に明確な答えを出せる
・自宅でも続けられるほぐす(ストレッチ)時のポイントが分かる

○お客様の声
・「開脚の角度が急激に広がり、とても感激しました。 原因を究明し、的確にアプローチしてくださいます。 」
・「ジム、フィットネス等色々試しましたが、いまいち。解剖学を駆使して原因を見極める力が凄い!と感心いたしました。」
・「一回のlessonで憧れの前後開脚が出来るようになりました!とても嬉しいです!ありがとうございました!」

大変ありがたいことに、
年内最終営業日の本日も満員御礼でした。

キャンセル待ち続出の【憧れのしなやかBODY(柔軟基礎ストレッチ)】レッスン。
年明けはまだご予約可能ですので、ぜひお早目のご予約をお願いいたします。
https://coubic.com/zestar-wellness/317811/

【柔軟基礎ストレッチ】7倍の静止に成功!軸の安定感がアップ!

バレエやチアダンスをしている方、パフォーマーの方などにご参加いただき、
本日の柔軟基礎レッスンも満員です♪

柔軟基礎レッスン前に参加者の方にお話をお聞きしたところ、
「バレエのレッスン前に少し柔軟ストレッチするくらい」とのこと。

ということで、
今日も1時間半、みっちり柔軟ストレッチしましたよ~!


「ここぉ~!」というかけ声で魔法のストレッチを施していく巧先生。


レッスン前後を見比べてみると、、、

反りの角度がまるで違います!

さらに!
片足立ちでの安定感が欲しいとのご要望をいただいた今回。


施術前に試してみたときは、4秒くらいの静止でした。
「目標30秒!」ということで、ヒミツのうんちくんトレーニングを続けると、、、


見事に目標の30秒を達成!
片足立ちでの安定感が増し、施術前の7倍以上の静止を実現しました!


ちょっと疲れたので休憩しましょう笑


今日もTHALEIAは、
「できた!」というたくさんの笑顔に包まれました^^

THALEIAの柔軟基礎レッスンではこのように、
少人数制で1人ひとりに合わせながら柔軟ストレッチしていきます。

「スコーピオンなど、技のスキルアップをしたい」、「I字バランス、前後開脚、アラベスクを安定させたい。 」など、お悩みの方がいらっしゃいましたら、ぜひご参加ください♪

詳細・ご予約はこちら↓
https://coubic.com/zestar-wellness/317811/
※年内はキャンセル待ちの状態です。新年は1月6日(日)16:30から柔軟基礎レッスンがあります!

【年末年始休業のお知らせ】


年末年始は、下記の通りお休みさせていただきます。

2018年12月30日(日)~2019年1月5日(土)

皆様にはご不便をおかけいたしますが、
何卒ご理解いただけますと幸いです。

新年は1月6日(日)より、営業いたします。

【1月6日(日)開講レッスン】
■10:30~12:00 柔軟基礎ストレッチ
■13:00~14:30 超柔軟ストレッチ

皆様のご予約お待ちしております♪
https://coubic.com/zestar-wellness/317811/

【柔軟基礎ストレッチ】クイズ!この柔軟ストレッチは何か分かりますか?

突然ですが、
この柔軟ストレッチが何のためのものか、あなたは分かりますか?


巧先生が何やら変わったポーズをしています(・・?
いったいどこの筋肉をほぐすための柔軟ストレッチなのか…
今日の参加者はチアダンスをされている方が多いとのことで、チアダンスに関連するポーズなのでしょうか?

とりあえず参加者にもやってもらいましょう^^

ぐにゃ~
とってもかわいらしいですね♪

でも、気持ちよく柔軟ストレッチできたのもつかの間…
巧先生の恐怖のストレッチが始まります。

「うわ~~~先生やりすぎだよ~~~笑」という声が聞こえてくるかのようです(^^;

でも大丈夫。巧先生の柔軟ストレッチは、「痛きもちいい」ストレッチ。

柔軟ストレッチは、優しすぎても強すぎても駄目なんですね。
だから「痛きもちいい」ストレッチなんです♪

レッスンを終えると…

ほら、この通り♪
あっという間に柔らかくなりました!^^

チアダンスや新体操、バレエなど、柔軟性が必要な競技をされている方。
あなたもこの魔法のストレッチ、受けてみませんか?

★詳細・お申込はこちらです。
※冒頭の柔軟ストレッチの秘密は直接巧先生に聞いてみてくださいね♪
https://coubic.com/zestar-wellness/317811/

【イベント2日目】本日も大盛況!お越しいただいた皆様ありがとうございました♪


オープニングイベント2日目、大盛況で終えることができました!

朝早くからの開場であったにも関わらず、本日も多くの皆様にお越しいただき、
イベントは昨日以上の盛り上がり^^

なんとか無事イベントを終えることができました。
皆様本当にありがとうございました♪

一緒にイベントを盛り上げてくださった
『Copel』、『VOICE』の皆様も本当にありがとうございます^^

さて、いよいよ連休明けの火曜日から
ウェルネスサロン銀座THALEIAは正式オープンして皆様をお迎えいたします。


年内も残すところあとわずかですが、29日(土)まで営業しておりますので、
皆様ぜひお越しくださいね♪

※年内は【25日(火)13:00超柔軟】のレッスンのみ残席1枠ございます。早い者勝ちです!笑
ご予約はこちらからどうぞ↓
https://coubic.com/zestar-wellness/services

★こんな人におすすめ★
新体操、チアダンス、ポールダンス、フィギュアスケート、ヨガ、バレエ、サルサ
などに取り組まれていて、可動域 を広げたり、柔軟性 をあげたりしたい方!
お待ちしております^ ^