カリキュラム

【気功】 ~氣が整う歩き方講座~

《気功》~氣が整う歩き方講座~

「太ももが細くなる歩き方」を身につけませんか?

長い時間歩いていられない
夕方になるとむくんでくる
姿勢が悪い


心当たりはありませんか?ひとつでも当てはまるものがあるなら・・・
あなたは「太ももが太くなる歩き方」をしているかもしれません。

「日常的に行っている歩き方」が変わらないと、どんなに運動や食事を変えても元に戻りやすくなります。

あなたの歩き方をチェックして問題点を把握。
気功で、体の隅々まで気血を巡らせることにより、日ごろの疲れから解放します。

長く歩いても疲れない
むくみが減って足が楽になる
歩き方から改善された、美しい姿勢に


4000年の気功の歴史の中で培われた『氣を調える歩き方』で勝手に足が細くなる歩き方を身につけましょう。

■日 時:6月24日(日)14時00分~15時30分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:5,400円
■講 師:高橋 拡
https://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/209822/

【バレエ・ストレッチ】《セミパーソナルレッスン》

【バレエ・ストレッチ】《セミパーソナルレッスン》

劇団四季において8年もの間、活躍!!「マンマ・ミーア」の主役を始め、いくつもの大役を務めた講師による《セミパーソナルレッスン》です。「バレエストレッチ」は、バレエやダンスの経験のない方も気軽にご参加いただけます。

【バレエストレッチとは?】
バレエストレッチは、バレエダンサーが身体のコンディションを保つために日々行っているストレッチやトレーニングを、バレエやダンスの経験のない方にもできるようにやさしくアレンジしたエクササイズです。姿勢を美しく整えて柔軟性を高め、しなやかな体を作ります

【レッスンの内容】
バレエ練習用の音楽に合わせてゆっくりと体を動かします。最初は呼吸法から始め、体の各部位から全身のエクササイズへとゆっくりと進めていきます。 バレエストレッチとバー・オ・ソル(フロア・バー)のエクササイズで、普段使わない筋肉が刺激され目覚めていくのを感じることができるはずです。体幹強化や筋トレのエクササイズも入っているので、運動効果も十分得られる内容となっています。

★バレエストレッチ:バレエの動きを取り入れたバレエストレッチです。全身をたっぷりと伸ばして日々の生活で凝り固まった筋肉をほぐしながら柔軟性を高めていきましょう。

★バー・オ・ソル(フロア・バー): 最近テレビや雑誌などで話題のエクササイズです。体の内側や裏側の筋肉を引き締めて代謝を高めていきましょう。

・バレエストレッチの主な効果
姿勢の保ち方や体の使い方について丁寧に指導をしていますので、ご自分の体への理解が深まります。
気持ちよく身体を伸ばすことで気分がリフレッシュするだけでなく、レッスンが終わる頃には身体が軽く楽になったような感覚を感じていただけるでしょう。

■日 時:5月27日(日) 16時00分~17時30分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:8000円 (税抜)
■定 員:4名
■講 師:RIE
https://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちらから
https://coubic.com/zestar-wellness/217504/

バレエストレッチ

【気功式腸マッサージ ~即効でウエストをすっきりさせる秘訣を伝授!~】

《気功式腸マッサージ ~即効でウエストをすっきりさせる秘訣を伝授!~》

いま、こんな症状を抱えていませんか?

運動して痩せてもポッコリお腹が変わらない……
食事に気を使っているのに、すぐ太る……
お通じも悪いし、肌にハリが無くなり、疲れやすい……
これらには共通点があります。

その原因は「腸内環境の悪化」です。

腸内環境は心と身体に影響を与えていきます。
現代人の8割位は腸内環境に何かしらの問題を抱えていると言われてます。

意識的に腸内環境を整えていくことが美と健康のためになり、それがアナタの生活の豊かさを築いていきます。
腸内環境を整えるのに食を変えていくことが一般的ですが、実はそれだけでは「2つ」の事が決定的に足りません。

この講座では、アナタの腸内環境を悪化している原因を見つけ、
足りない「2つ」のことを整えて便がよく通り、腸が元気になる10分で出来る《気功式腸マッサージ》を行います。
その場で、お腹周りが見た目も中身もすっきりするのを体感できます。
※(個人差はあります。全然運動していない方はよく変化します)

この講座でお教えします!
・1日10分で出来る気功式腸マッサージ
・腸の仕組み(免疫力、肌、やる気などの関係性)
・腸内環境を悪くしてしまう生活習慣と食材
・脂肪がお腹につく原因
・腸内環境が悪い時に出る便の特徴と理想的な便

気功式腸マッサージをすると!
・お腹の硬さが取れて、ウエストがすっきり
・腸の調子が良くなり、便秘もすっきり
・肌のはりがでてくる
・風邪をひきにくくなる
・身体の疲れもすっきり
・やる気も出てくる

こんなアナタにおすすめ
・食事制限をしてもポッコリお腹が変わらない
・運動をしても体型が変わらない
・便秘気味でお肌の調子も悪い
・風邪を引きやすい
・疲れやすい

お腹をすっきりして、お肌も綺麗にして、笑顔で元気に過ごしたい方は是非お越しください(^^)

■日 時:5月27日(日) 18時00分~19時30分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:5,400円
■講 師:高橋 拡
https://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちらから
https://coubic.com/zestar-wellness/221541/

ウエストすっきり

【マインドコネクトYoga】《セミパーソナルレッスン》

マインドコネクトYoga《セミパーソナルレッスン》

忙しい社会の中で体、心の声を聞く時間はとても少ないと思います。
yogaのアーサナ(ポーズ)を通してご自身の体、心の声に少しでも集中する時間をとって頂けるようティーチングしています。

少人数レッスンだから出来る、それぞれの悩みや気になる事、やりたいポーズなどの希望を聞いてレッスンをすすめていきます。
一人一人の体に触れ、より効果的に動かせるようアジャストしていきます!

骨、筋肉全てをパーツ化して考えていく事により、更に難易度の高い柔軟や、アーサナ、体幹の強化が可能です。
yogaは痛みを我慢するものではなく「痛」と「快」の間で行う事がいいとされています。

リラックスできるポーズから少し動きのあるポーズまで、体全体を動かして感覚を研ぎ澄ませていきましょう。



■日 時:5月16日(水)19時00分~20時00分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:5,400円
■講 師:Riho
https://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/210989/
 

【美生氣功ヒーリング】

《美生氣功ヒーリング》

本人が本来持っている生命力を引き出す「フェイス&ヘッドヒーリング」
フェザータッチのソフトなマッサージなので、全く痛みは感じません。
心身の余計な氣を『抜く』氣功により、心身を軽くします。
美生氣功の「ミラクル8メソッド」は、 チャクラ、ツボ、経絡、神経、リンパ、 血流、顔面筋肉などの観点から統合的に編み出され、肌はもとより自律神経、ホルモンのバランスも整え、心身を軽くします。

神経疲労を緩和し、体液循環をさせながら、脳波はシータ波 θ (瞑想状態)と ガンマ波 γ (明瞭状態)を同時に出させる究極の手技です。

■料金
1)ライトコース 30分 6,480円(税込) 
  顔と頭を中心としたヒーリング。
2)エンジェルコース 60分 10,800円(税込)
  (1)のコース + 背中・お腹・足・手
3)スペシャルコース 90分 15,120円(税込)
  その方のご希望や状態に合わせて、ゆったり・じっくりとヒーリング致します。

■日 時:ご予約カレンダーよりご確認ください。
    *5月は 29日(火)
    *6月は 5日(火)12日(火)26日(火)19日(火)
    *カレンダーにない日時でも、調整可能であればお受け致しますので、ご相談ください。
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/138846/


【美eauty body line ウォーキング(姿勢矯正)】《セミパーソナルレッスン》

美eauty body line ウォーキング(姿勢矯正)
《セミパーソナルレッスン》

姿勢矯正ウォーキングで、体のゆがみを改善しましょう♪

ダンス講師が考案したオリジナルメソッド!!
ダンスの要素を取り入れた姿勢矯正ウォーキング!
肩こり腰痛改善、運動不足解消、体力づくりに最適!


ちゃんとした姿勢を意識することで見た目の印象が変わり若々しくなります。
体のゆがみが改善していくことで肩こりや腰痛などの対策にもなります。

☆こんな方にお勧めします☆
・肩こり・腰痛に悩まされている方
・猫背の方
・生活習慣病が気になる方
・ぽっこりお腹をどうにかしたい方
・ゴルフが上手くなりたい方
・スポーツをする方
・運動不足の方
・座りっぱなし・立ちっぱなしのお仕事の方
・若々しくいたい方

このメソッドは年齢関係なく
ご高齢の方でも無理なくできるメソッドです。

セミパーソナルレッスンで
効果をその場で実感して頂けます!

美eauty body line ウォーキング(姿勢矯正)

■日 時:5月19日(土) 18時00分~19時30分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:6,000 円(税抜)
■講師:ドルフィン長尾
https://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/391311/

【足圧療法&家庭で出来る床施術法】

足圧療法&家庭で出来る床施術法

疲れる施術してませんか?
マッサージする側なのに、体幹と姿勢が良くなってダイエット効果もある!
お客様と一緒に健康になれる施術を教えます!


“床さえあればどこでもできる足踏み療法!
点ではない面の気持ち良さ!手の3倍の圧力で短時間ほぐし!
できる便利な施術法です!”

家族にやってあげたい方や出張で施術している方・ご自身の施術にプラスαで活用できる施術『足踏み療法』をご案内します。

受ける側は短時間で、全身があっという間に軽くなり、施す側は体幹を鍛えて足を動かす施術なので、下半身の血流がポンピング作用で心臓に戻りやすくなり、健康的になれるという驚きの特典付き!
疲れた体をほぐしてあげながら、自分もエクササイズできて一石二鳥!

【効能】
むくみ解消、全身の歪み矯正、腰痛・肩こり解消、倦怠感解消、スポーツ後の筋肉疲労抑制、ダイエット、便秘解消など。
【講習内容】
今回の講座はペアになっていただき、ヨガマット、座布団三枚を用意して行います。
摩る、叩く、圧をかける、揺らす、の全てを片足の足裏のみで行っていく施術になりますので、姿勢とバランス感覚をしっかり習得いただければと思います。
【内容】
1)むくみ解消の足踏み法
(下肢全体の軽摩法と叩打法)
2)全身の歪み解消
(大臀筋狙いのローリング)
3)僧帽筋、肩甲骨、脊柱起立筋への巧みな軽摩法
4)復習

ベッドでしか行えない治療院やサロンの方にとっては、活用法がないかとお思いでしょう。
店舗で活用できる足技、足ではこうだけど手でもこうするとできるよ?
という、ここでしか聞けない裏技もお教えします!

もう、体の大きな、指の入りにくい患者様が来ても足技さえ身に付ければ怖いものなしです!
ぜひ、簡単足技を覚えてみませんか?

歪み矯正、腰痛・肩こり解消

■日 時:2018年 4月25日(水)13時00分~14時30分
■持ち物:
   1)服の上から足裏での施術となるので摩られても良い上下長袖長ズボン(使い古した部屋着など)。
   2)タオルをかけてのペア練習ですので、薄手のバスタオルもしくはフェイスタオル。
   3)足での施術なので、なるべく滑りやすい足首以上ある靴下
   (できればナイロン系の足裏に滑り止め加工のない)を履いてきた靴下以外。
   *足裏に滑り止め加工されてない足袋のある方はベストです。
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:15,000円
■講 師:体質改善サロンのオーナー/セラピスト育成及び開業支援デザイナー 高橋 千織
https://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちらから
https://coubic.com/zestar-wellness/371650/

【マインドフルネス*ワークショップ】

《マインドフルネス*ワークショップ》

北條久美子先生のマインドフルネスのみの講座は今回ラストです!

心が乱れていませんか?
毎日が、やることに追われていませんか?


マインドフルネスを日々の生活に取り入れ、
「忙しい毎日を自分らしく生きる」
ストレスから解放され、心身ともに充実したライフを目指しましょう。

【マインドフルネスとは】
マインドフルネス」は、いわば心の整理術。
「”今ここ”にただ集中している心のあり方」のこと。
「今、ここ」に意識を向けるための脳と心のトレーニングをします。
雑念を持たず、リラックスしてただ「今だけ」に集中して研ぎ澄まされている状態。無理していないのでストレスもありませんし、最も自分の力を発揮できる状態でもあります。

☆こんな方にお勧めします☆
・日々やることに追われている
・情報量が多く心が休まらない
・優先順位をつけることが苦手
・常に忙しい
・ストレスが多く疲れている

☆期待できる効果☆
・集中力が高まり、思考がクリアになる
・洞察力、直感力が高まる
・よく眠れるようになる
・心が整う
・穏やかな気持ちになる
・ストレスが軽減される

楽しいひと時をともに過ごしましょう!!



日 時:4月24日(火) 19時00分~20時30分
場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分♪)
参加費:5,400円(税込)

講 師:ライフスタイリスト 北條久美子
https://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/224754/

【暗記要らず・文法要らずの簡単英会話!】

【暗記要らず・文法要らずの簡単英会話!】

《日曜日初開催!!》
4月、いろいろなモノ・コトが始まる季節です。
今まで思い描くだけでやってこなかった英語、そろそろ始めませんか?
でも、

たくさん単語を知らないと……
文法がちゃんと分かっていないと……
と思っていませんか?


今、頭の中にある単語で日常会話はできるようになります!

知らないのはそれらの単語の使い方。
その使い方お伝えします。

爽やかな六本木のスタジオで、お茶と美味しいパンのブランチを食べながら
英語でおしゃべりしてみませんか?

★参加いただいた方にはEIZETSUコース受講特典あり★

■日 時:4月22日(日) 10時00分~12時00分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)
■参加費:5,400円
■持ち物:筆記用具

■講 師:小野陽子
https://www.wellness-studio.tokyo/73142/講師紹介/

詳細・予約はこちらから
https://coubic.com/zestar-wellness/183738/


簡単英会話

【簡単!スマホで美写真撮影講座】

《簡単!スマホで美写真撮影講座》

今やSNS発信に欠かせない『写真』。
パッと目を引いたり、その人を印象づけたり、興味を持ってもらったり・・・
写真って実はとっても大事なんです。

「でもどこで習ったらいいかわからない・・」
「これで撮り方あってるのかな・・」
「もっとキレイで一目置かれるような写真が撮りたい!」
SNS発信をしていると一度は思ったことがあるはず!

今回はプロのカメラマンの方をお呼びして
スマホで簡単に周りと差がつく写真の撮り方講座を開催します!

◆人と差がつく写真を撮りたい方
◆スマホだけでキレイに写真を撮る方法を知りたい方
◆ハンドメイド作家さん、物販をしていてブツ撮りをしたい方
◆自撮りのレベルをあげたい方
◆人の印象に残る写真を撮りたい方

この機会にしっかりと写真のことを学んでみませんか?
内容は物撮りがメインです。

<簡単!今すぐ出来るスマホで写真撮影講座>

特別なカメラがなくてもスマホ1台でキレイな
プロ顔負けの写真が撮れるように実践ワーク
でお伝えします!

■日 時:4月15日(日)15時00分~17時00分
■場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
    (六本木駅7番出口から徒歩1分)

■参加費:5,400円(税込)*当日現金でお支払いください
■定 員:6名
■持ち物:撮りたい商品などあればお持ちください
■講 師:プロカメラマン 川村尚子

詳細・予約はこちら
https://coubic.com/zestar-wellness/306429/


スマホで美写真撮影講座