カリキュラム

【憧れのしなやかBODY(柔軟ストレッチ)】《セミパーソナルレッスン》

大好評の柔軟基礎ストレッチ、昨日も開催されました。
「憧れのしなやかボディ」の村山巧先生のご指導により、今までにない伸びを感じるはずです。

「未来」「希望」「夢」に向かう人へのまなざしは、とても優しく…
「憧れ」を「形」にするための指導は熱いレッスンです。

「筋力は後から付けられても、柔軟性を身につけるのはなかなかに難しいものだ」ということです。
「選ばれる人」になるために。
もう一歩、しなやかに強く。美しいポーズを極めるために。

【次回】※毎週木曜日・土日(不定期)開催
1月18日(木)
 10:30~12:00 柔軟基礎ストレッチ(5,000円)
 13:00~14:30 超柔軟ストレッチ(8,000円)

*講師* 村山巧先生
https://www.wellness-studio.tokyo/73142/%E8%AC%9B%E5%B8%AB%E7%B4%B9%E4%BB%8B/




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【憧れのしなやかBODY(柔軟基礎ストレッチ)】 《セミパーソナルレッスン》

憧れのしなやかBODY(柔軟基礎ストレッチ)
《セミパーソナルレッスン》

身体が固い方もみるみる身体が柔らかくなる魔法のようなストレッチです。
他にない究極のストレッチ方法なのでプロのアスリートの方にもおすすめです!

バレエ、ダンス、ヨガ、フィギュアスケートなど取り組んでいて、もっと柔軟になりたいと悩んでいる方

美しくしなやかに開脚やY字バランス、
ビールマンスピン(スコーピオンポーズ)をする為に必要なストレッチを行います。

年齢・性別問わずどなたでもご参加いただけます。
極力痛くない方法を用いて段階的に緩やかに伸ばしていきます。

色々試しても痛いだけで思ったような柔軟な身体になれなかった方は是非いらしてください!!

その場で効果を体感して頂ける魔法のようなトレーニングレッスンです。


☆こんな方にお勧めします☆
・始める時の意気込みは充分だけど、いざ続けようとなると続けられない方
・硬いからと諦めているけど少しでも頑張ってみようかなあと思われた方
・更に柔軟性を向上させたい方

☆こんなことをお教えします☆
・自宅でも続けられるほぐす(ストレッチ)時のポイント
・伸ばす時に極力痛みを和らげる方法

股関節周りや背中~腰周り(後屈系の動き)を中心にストレッチをしていきます!

憧れのしなやかBODY(柔軟基礎ストレッチ)

日 時:12月28日(木)10時30分~12時00分
持ち物:汗拭き用タオル、動きやすい格好
    ☆高濃度水素水無料提供しております☆
場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
参加費:5,400円

募集人数:定員4名まで
※プライベートレッスンをご希望の方はご相談ください。

★【憧れのしなやかBODY(柔軟基礎ストレッチ)】★
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★【憧れのしなやかBody(超柔軟ストレッチ)】も開催 13時00分~14時30分★
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「憧れ」のしなやかBody!!

「村山巧先生に教えていただきたい」と遠くからも生徒さんがいらっしゃる人気のレッスン『憧れのしなやかBody』。第一部の柔軟基礎ストレッチと第二部の超柔軟ストレッチ。ともに少人数のセミパーソナルレッスンは、まさに、手取り足とり!!
素のままの村山先生の軽快なトークと優しい気遣い、そして大事なところはキチッと指導されるのが、人気の秘密かもしれません。

年内も最後まで熱いレッスンがあり、年明けも熱く始まります。
ご興味ある方、一度、六本木のウェルネス・スタジオで体験してみませんか?

*詳細*
https://www.wellness-studio.tokyo/73142/%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0%E5%86%85%E5%AE%B9/





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【英語に触れよう~“超”簡単!英会話】

英語に触れよう~“超”簡単!英会話

英語を学んでいても、学んでいなくても大丈夫!
英語は簡単に話せます。
それを実感しに来ませんか?

★ 内容 ★
《Tongue Twister:早口言葉 》
→英語にも早口言葉:Tongue Twisterがあります。
朝なので、声を出して、英語の舌の動かし方を練習しましょう。

《Self-introduction & How was your week? 》
→英語でも日本語でも、誰かと出会ったらます自己紹介!
そしてそのあとは「最近どう?」とカジュアルに会話をしてみましょう。
*そんなこと言えない~!!と思っても大丈夫。簡単に言いたいことが言えるようになるコツをお伝えします。

英語から離れてしまっているという方、難しいように思えるかもしれませんが、
やってみると驚くほど簡単です。
楽しく、そして使える英会話を練習しに来ませんか

そして英語を学んでいる方、実践の場が無くて困っていませんか
英語はインプットだけではなく、アウトプット:話すことが一番大切です。
でも、話したいけどその場がない…私もそうでした。

そんな方はぜひ、ここを実践の場として活用してください

超”簡単!英会話

日 時:12月16日(土)10時00分~12時00分
場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
参加費:5,000円

完全予約制(受付:前日18時まで)

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【ドレスセラピー入門レッスン】 《運氣をあげるドレスセラピー》

【ドレスセラピー入門レッスン】
《運氣をあげるドレスセラピー~お仕事もプライベートもあなたらしく~》

季節限定!クリスマスシーズン、素敵な出会いのために!!
12月は、社交の場にふさわしい貴女のファッションスタイルを知っていただく、特別レッスンを開催します。

【ドレスセラピーとは】
「まとうことを通して、本来のあなたを取り戻し、あなたの隠れた才能と魅力を引き出して、運氣を上げる」新しいファッションスタイルの考え方です。

お洋服は毎日着るもの。
身なりを整えるだけでなく、
自分に合った服を纏うことで

魂が喜び、
貴女らしさが自然と内面から輝き出し、
愛でいっぱいになります。


ドレスセラピーは、あなたが生まれてきた価値・本質を表す生年月日から、 持って生まれたあなたのファッション12星を導き、毎日着るお洋服、身にまとう色で、本来の貴女らしさを引き出し輝かせます。

気持ちが変わると行動も変わり、
人生も大きく変わっていくのです。
 ここ、とても大事です!!

そして今月12月は、特に社交の場で貴女らしさを引きだすファッション12星について、お一人お一人にお伝えします。

☆こんな方にお勧めします☆
・年齢の変化と共に、自分に合うファションスタイルがわからなくなってきた方
・おしゃれを楽しみたいけど…私には無理と思っている方
・人間関係、お仕事などに、もっと良い巡り合わせを求めている方
・自分自身を大切にしたいと思っている方
・気分転換したい方

社交の場にふさわしいファッションスタイルは、普段のお仕事にも生かすことができます。
あなたの本質・魅力を表現するファッションスタイルで、お仕事もプライベートもさらに運氣を上げていきましょう!

新しい年を迎えるこのタイミングで、貴女らしさを取り戻し、生き生きと輝く毎日を過ごしてほしい!
ドレスセラピーを日常に取り入れてみてください。

ドレスセラピー

日 時:12月4日(月)19:00~20:30
持ち物:筆記用具とわくわくの気持ち、気になるお洋服があれば写真をお持ちください。

場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分♪)

参加費:10,800 円

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【美的ディープリラックスヨガ】【セミパーソナルレッスン】

美的ディープリラックスヨガ《セミパーソナルレッスン》

美的ディープリラックスヨガ
深い呼吸とともに心身を緩め、引き締め、心地よく体を動かすことで自律神経やホルモンバランスを整えていきます
凝りや緊張をほぐし、頭の中をスッキリさせ、心はおだやかに落ち着かせます。
また心身の巡りを良くし、健康的な美しさを目指します。
1日頑張ったご自身の心と体をリラックスさせ安眠へと導いていきます。



☆効 果☆
リラックス効果
ストレス解消
安眠効果
首こり肩こり腰痛の解消
便通改善
睡眠障害の改善
柔軟性UP
筋力UP
疲労回復
脳の活性化
生理痛・生理不順・更年期障害の緩和

【プロフィール】
Rei(レイ)
ヨガインストラクター

北海道生まれ北海道育ち。大学進学を機に上京。
フェリス女学院大学卒業後、ホットヨガスタジオLAVAへ就職。
その後独立し、現在は都内や横浜を拠点にヨガレッスン、ヨガ哲学・思想の座学セミナーなどを開催する他、パーソナルレッスン、企業向けのオフィス出張ヨガレッスンを開催しています。
また女性向け情報サイトにて自身がモデルを務めるヨガポーズ解説や、ミスコン参加者へのボディメイクレッスンなども行っています。

【保有資格】
全米ヨガアライアンスRYT200
リストラティブヨガTT修了
シニアヨガTT修了
陰ヨガTT修了
パワーヨガTT修了
ヴィンヤサTT修了
AEAJアロマテラピー検定1級

日 時:11月23日(木)16時00分~17時00分
場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分)
参加費:8,000円(初回お試し料金:6,000円)

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【マインドフルネス*ワークショップ】

毎回ご好評いただいている「マインドフルネス*ワークショップ」
11月も開催いたします。
年末に向けて慌ただしくなる日々、心が乱れていませんか?
毎日が、やることに追われていませんか?
マインドフルネスを日々の生活に取り入れ、充実したライフを目指しましょう。

【マインドフルネスとは】
「”今ここ”にただ集中している心のあり方」のこと。
「今、ここ」に意識を向けるための脳と心のトレーニングをします。

☆こんな方にお勧めします☆
・日々やることに追われている
・情報量が多く心が休まらない
・優先順位をつけることが苦手
・常に忙しい
・ストレスが多く疲れている

☆期待できる効果☆
・集中力が高まり、思考がクリアになる
・洞察力、直感力が高まる
・よく眠れるようになる
・心が整う
・穏やかな気持ちになる
・ストレスが軽減される

◯講師:北條久美子
マインドフルネストレーナー
ライフスタイリスト

日 時:11月18日(土) 18:00~
場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分♪)
参加費:5,000円

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【運氣をあげるドレスセラピー~お仕事もプライベートもあなたらしく~】

季節限定!クリスマスシーズン、素敵な出会いのために!!
12月は、社交の場にふさわしい貴女のファッションスタイルを知っていただく、特別レッスンを開催します。



《ドレスセラピーとは》
ファッションで運氣を上げるセラピーです。
本来持つ自分の才能や魅力を開花させ 運氣を上げるのです。

ドレスセラピーは、あなたが生まれてきた価値・本質を表す生年月日から、 持って生まれたあなたのファッション12星を導き、毎日着るお洋服、身にまとう色で本来の貴女らしさを引き出し輝かせます。

気持ちが変わると行動も変わり、人生も大きく変わっていくのです。ここ、とても大事です!!

そして今月12月は、特に社交の場で貴女らしさを引きだすファッション12星について、お一人お一人にお伝えします。

☆こんな方にお勧めします☆
・年齢の変化と共に、自分に合うファションスタイルがわからなくなってきた方
・おしゃれを楽しみたいけど…私には無理と思っている方
・人間関係、お仕事などに、もっと良い巡り合わせを求めている方
・自分自身を大切にしたいと思っている方
・気分転換したい方

社交の場にふさわしいファッションスタイルは、普段のお仕事にも生かすことができます。
あなたの本質・魅力を表現するファッションスタイルで、お仕事もプライベートもさらに運氣を上げていきましょう!

新しい年を迎えるこのタイミングで、貴女らしさを取り戻し、生き生きと輝く毎日を過ごしてほしい!
ドレスセラピーを日常に取り入れてみてください。

日 時:12月4日(月)19:00~20:30
持ち物:筆記用具とわくわくの気持ち、気になるお洋服があれば写真をお持ちください。
場 所:ウェルネス・スタジオ ZESTAR六本木
   (六本木駅7番出口から徒歩1分♪)
参加費:10,800 円

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柔軟・超柔軟ワークショップのご案内

しなやかBODY(柔軟基礎・超柔軟ストレッチ)セミパーソナルレッスン!




『更に柔軟性を向上させたい方』にお勧めです!
バレエ、ダンス、ヨガ、フィギュアスケート、ポールダンスなどで必要な柔軟性を高めます。
カラダを緩めながら、無理なく柔軟な身体にしていきます。
       
超柔軟ストレッチはその場で効果を実感できます! 


【11月の開催日】※毎週木曜日開催です♪
2日、9日、16日、23日、30日 

  一部 10:30~12:00(柔軟基礎ストレッチ)
  二部 13:00~14:30(超柔軟ストレッチ)
 

【内容】美しくしなやかに開脚やY字(I字)バランス
ビールマンスピン(スコーピオンポーズ)をする為に
必要な柔軟トレーニングを行います。


【募集人数】
定員4名まで「セミパーソナルレッスン」
※プライベートレッスンをご希望の方はご相談ください。

【レッスン料】
第一部 柔軟基礎ストレッチ 5,000円
第二部 超柔軟ストレッチ 8,000円

■持ち物
汗拭き用タオル、動きやすい格好
☆高濃度水素水無料提供

柔軟基礎はこちら
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超柔軟はこちら
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姿勢矯正ウォーキング 11月の予定

ドルフィン長尾のセミパーソナルレッスン!!
姿勢矯正ウォーキング!
【美eauty body line method】


【11月開催日】

11月13日
①10時30分~12時
②13時~14時30分

11月27日
①10時30分~12時
②13時~14時30分


ダンス講師が考案したオリジナルメソッド!!
ダンスの要素を取り入れた姿勢矯正ウォーキング!

こんな方におすすめです!
肩こり・腰痛に悩まされている方
猫背の方
生活習慣病が気になる方
ぽっこりお腹をどうにかしたい方
ゴルフが上手くなりたい方
スポーツをする方
運動不足の方
座りっぱなし・立ちっぱなしのお仕事の方
若々しくいたい方



美eauty Body line method 
月曜日開催



完全予約制



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